很多人有裸睡的習慣， 尤其是年輕男女， 不僅是夏季裸睡， 一年四季都愛裸睡， 脫去衣服的約束， 盡情的享受睡眠的安靜， 尤其是夏季裸身裹在棉被裡吹空調的感覺， 那可是一個大寫的“爽”字， “裸睡”到底有什麼魅力呢？“爽”不等於“好”， 那裸睡到底好還是不好呢？裸睡髒嗎？有健康隱患嗎？
支持派：裸睡大大的“好”！
1、有利於肌肉放鬆
裸睡的時候身體自由度很大， 肌肉能有效放鬆， 能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛， 身體無拘束， 有利於血液迴圈， 增強皮腺和汗腺的分泌。
2、有利於皮膚的代謝和新生
皮膚是人體最大的器官， 總面積近2平方米， 它除了有保護作用外， 還有代謝作用， 是人同外界進行物質交換的重要通道之一， 裸睡無疑有利於這個通道的暢通， 有利於皮膚的排泄和再生。
3、有利於精神放鬆
裸睡有一種無拘無束的自由快感， 渾身舒適， 有助於緩解壓力解除疲勞。 據說， 還能減緩腹部內臟神經系統方面的緊張狀態， 改善睡眠。
4、有利於男女生殖部位的衛生
內衣褲很容易成為黴菌的滋生地， 裸睡有利於女性陰部透氣， 減少婦科疾病， 也有利於增強男性精子的活力。
5、有利於促進兩性親密關係
裸睡有助於喚醒激情， 裸睡時夫妻肌膚親密更加方便， 還可以增加自信， 充分裸露身體會讓你感覺自己更性感， 從而自信倍增， 對婚姻生活也充滿信心。
美國一項調查發現， 經常裸睡的夫妻性生活品質和對婚姻的滿意度都更高， 離婚率也低。 參與調查的60%的裸睡者表示他們的婚姻穩固而快樂， 調查還顯示， 裸睡夫妻性生活頻率也更高， 平均每週2次性生活。
反對派：裸睡的快感只是“幻覺”
1、無醫學治療價值
曾有專家撰文認為， 裸睡帶來的所謂“零壓力”、 “一級睡眠”只是裸睡者自己的一種感覺和體會， 沒有治療價值。 裸睡能消除疾病是沒有根據的。
2、傷害夫妻關係
有人認為， 裸睡會使夫妻生活一覽無餘， 缺少彼此神秘感， 長此以往會產生“性感鈍化”。 還有人認為， 被子直接刺激男性性器官， 容易產生性欲亢進等等。
3、習慣受局限時對睡眠不利
與孩子同睡、旅遊出差等，都不適合裸睡，如果已經養成裸睡習慣，這時會感到芒刺在背，很難入睡，倒不利於養生。
裸睡要注意的幾個問題
裸睡到底“好”還是“不好”，還是因人而異，並且受到習慣和習俗的約束，也和個人的身體狀況有關。熱衷於裸睡的人能夠在睡眠時使身心都得到更多的滿足感，但是也需要注意幾個問題：
1、床具的軟硬度要適中，床單、被罩換洗次數應更勤，並經常拿到陽光下曝曬，保證其乾淨、蓬鬆。床單、被褥的質地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料為好。
2、注意保暖適時調節臥室的溫度和濕度，保持空氣流通。一般來說，室溫在22-23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調或冬季室溫較低時，尤其要注意保護裸露的肩部。
3、注意個人衛生上床睡覺前應清洗身體，並勤洗澡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中。對灰塵有皮膚性過敏的人應慎選裸睡。
這六類人不適合裸睡
1、月經期的女人不適合裸睡，不僅有衛生上的考慮，還因為她們需要格外注意保暖。
2、青春期男性也不適合全裸而睡，因為這個年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，經常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。
3、老年人不適合裸睡，睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來禦寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺時最好穿睡衣。
4、腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護腹部，以防著涼。
5、有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡。
6、有特異性體質的人應該慎選裸睡。
總之，喜歡裸睡的人可以“優化”裸睡習慣，而本來不裸睡的人，也沒有必要強迫自己去裸睡。
睡覺應該是一件輕鬆的事情，怎麼舒服怎麼來就行，又爽又健康，自然是最好了啦！
3、習慣受局限時對睡眠不利
與孩子同睡、旅遊出差等，都不適合裸睡，如果已經養成裸睡習慣，這時會感到芒刺在背，很難入睡，倒不利於養生。
裸睡要注意的幾個問題
裸睡到底“好”還是“不好”，還是因人而異，並且受到習慣和習俗的約束，也和個人的身體狀況有關。熱衷於裸睡的人能夠在睡眠時使身心都得到更多的滿足感，但是也需要注意幾個問題：
1、床具的軟硬度要適中，床單、被罩換洗次數應更勤，並經常拿到陽光下曝曬，保證其乾淨、蓬鬆。床單、被褥的質地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料為好。
2、注意保暖適時調節臥室的溫度和濕度，保持空氣流通。一般來說，室溫在22-23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調或冬季室溫較低時，尤其要注意保護裸露的肩部。
3、注意個人衛生上床睡覺前應清洗身體，並勤洗澡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中。對灰塵有皮膚性過敏的人應慎選裸睡。
這六類人不適合裸睡
1、月經期的女人不適合裸睡，不僅有衛生上的考慮，還因為她們需要格外注意保暖。
2、青春期男性也不適合全裸而睡，因為這個年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，經常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。
3、老年人不適合裸睡，睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來禦寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺時最好穿睡衣。
4、腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護腹部，以防著涼。
5、有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡。
6、有特異性體質的人應該慎選裸睡。
總之，喜歡裸睡的人可以“優化”裸睡習慣，而本來不裸睡的人，也沒有必要強迫自己去裸睡。
睡覺應該是一件輕鬆的事情，怎麼舒服怎麼來就行，又爽又健康，自然是最好了啦！