坐月子在我國已經有幾千年的歷史了， 存在的必然因素是為了產婦能更好的恢復， 坐月子也是女人一生中最好的改善體質時機。 如果沒有坐好月子， 將為以後的身體健康埋下隱患。 中國人講究坐月子， 千萬不要以為那是迷信哦， 許多講究都是有道理的。
（1）產後的休息環境應舒爽怡人
做月子時， 要保證適宜的房間溫度和濕度， 可以採用空調和暖氣把室內溫度控制帶25℃左右， 也可以加濕器保證室內濕度在55% ～ 65%。 這樣的溫度和濕度對於產婦和小寶寶來說是最佳的。
除此以外， 也要保持室內空氣清新， 每天可以適當開窗通風， 換換室內空氣， 減少細菌數量。 但開窗通風時要避免室內對流風， 不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上。 家人可以選擇在中午開窗換氣， 可以先掛上窗簾， 防止風直接吹進來， 並且讓產婦和寶寶去另外一間房間。 通風後， 關好窗戶再讓產婦和小寶寶進來休息。
（2）產後一定要有充足的休息時間
媽咪在分娩時消耗了很大的體力， 加之出血、出汗， 造成氣血虧虛， 因此產後一定要注意充足地休息。 除了夜晚要保證8-9個小時的睡眠，
（3）產後穿著要薄厚適中
產後身體大量出汗，
內衣宜穿吸水性較強的棉製品，
外衣要柔軟透氣。
炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲，
這樣容易生熱痱或引起中暑。
鞋子以穿布鞋為好，
鞋底不要硬，
跟鞋不要高，
否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發生酸痛。
新媽媽要儘量穿純天然材料的衣服， 內衣褲也儘量挑選吸水性強的棉質地， 因為這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好， 吸濕保暖。
（4）產後切忌不能讓身體受風受涼
產後百脈空虛， 又容易流汗， 風邪一旦入裡， 除了容易感冒外， 還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛， 影響新媽媽的生活品質。 因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門， 尤其是冬季。 平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。 如果是在夏天， 想要使用冷氣、電風扇， 請保持室內溫度26～28度， 而且風口不可對著產婦， 應往牆壁的方向吹。
（5） 產後一定要收腹
十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，
（6）產後注意及時排尿
媽咪應該在產後6-8小時及時排尿，這是產後恢復期的一件大事。一旦發生尿瀦留，膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮，不利於產後恢復。如果不習慣臥床排尿，可坐起來或由丈夫扶到衛生間排尿。排不出尿時打開沖水器，以流水聲刺激膀胱排尿。若是這樣還不行，及早告之醫生導尿。
（7） 哺乳注意事項
母乳餵養嬰兒不但可以使嬰兒獲得必需的營養，而且可以獲取精神上的滿足，因而，母乳應是嬰兒的最佳食品，最好寶寶剛一出生就喂初乳。促使乳汁分泌量增大的最重要刺激就是寶寶吸吮媽媽的乳汁。因此，即使一開始母乳的分泌量較小，只要經常讓寶寶吸吮加以刺激，就能使乳汁的分泌暢通。不過，像這樣使乳汁分泌暢通，從而使寶寶能夠吃飽，多少需要花費一定的時間。為了不使寶寶在這段時間裡感到饑餓而用奶粉來替代母乳的話，會使母乳漸漸減少;而且，寶寶習慣吃奶粉後就不願意再吸吮乳汁了。為此，在寶寶剛一出生時就應該儘快讓寶寶吸吮乳汁。另外，可以在一兩天內不進行哺乳，因此，沒有必要馬上用奶粉來代替。
每天哺乳8次以上
不用特別規定哺乳的時間，只要寶寶肚子一餓就可以哺乳。每天至少要哺乳8次以上，最多可以哺乳15次左右。大部分新生兒的喃乳間隔時間為1一3小時。寶寶越是吸吮，媽媽分泌的乳汁越多。每次哺乳一定要在寶寶的嘴自行放開媽媽乳頭後才算結束。寶寶在最初的4分鐘內就能吸吮1次哺乳量的80%左右。但是，營養素含量豐富的乳汁一般都是在後面才分泌，所以，每次哺乳應該保證充足的時間，大約20一40分鐘。
用兩側乳房的乳汁來哺乳
哺乳時，儘量使用兩側乳房。大約10分鐘左右後，如果寶寶吸吮乳汁的速度減慢的話，可以換成另一側乳房繼續哺乳。如果寶寶在吸吮一側乳汁時睡著的話，可以暫時停止哺乳，等寶寶醒來以後，再換成另一側乳房哺乳。但是，暫時停止哺乳的間隔越短越好。兩側乳房交替哺乳，能使兩側乳汁的分泌量均等。產婦過於疲勞或緊張的話，會使分泌乳汁的激素受到抑制，從而造成分泌量減少。因此，產婦可以採取睡午覺、休息等方法來保持寬鬆的心情。
（8） 儘早下床多走動
媽咪會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴重疾病，在產後12小時便可坐起進餐、進水，24小時後可站起來為小寶寶換換尿布。起床的第一天，早晚先在床邊坐上半小時，第二天起在房間裡慢慢地走走，每天2-3次，每次30分鐘。提醒一點，第一次下床走動時要有人陪伴，以防眩暈而摔倒，且勿站立太久。以後，逐漸增加活動次數和時間，半個月後開始做些輕微的家務。
（9） 放鬆心情，防止產後抑鬱症
生了小寶寶後，媽媽應該注意調節自己的情緒，家裡人也應該過關心體貼產婦。新媽媽可以嘗試放鬆心情，找信任的親朋好友交流，宣洩一下自己苦悶無助的情緒。媽媽又可以嘗試一下將注意力轉移到一些愉快的事情上，想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女。丈夫應該加倍關心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。
坐月子的正確與否直接關係到女性一生，所以產婦要認真對待。在坐月子期間，不要注意保暖，多休息，即使睡不著也要多閉目養神，此外還要大量補充營養，以便更好的恢復。
（6）產後注意及時排尿
媽咪應該在產後6-8小時及時排尿，這是產後恢復期的一件大事。一旦發生尿瀦留，膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮，不利於產後恢復。如果不習慣臥床排尿，可坐起來或由丈夫扶到衛生間排尿。排不出尿時打開沖水器，以流水聲刺激膀胱排尿。若是這樣還不行，及早告之醫生導尿。
（7） 哺乳注意事項
母乳餵養嬰兒不但可以使嬰兒獲得必需的營養，而且可以獲取精神上的滿足，因而，母乳應是嬰兒的最佳食品，最好寶寶剛一出生就喂初乳。促使乳汁分泌量增大的最重要刺激就是寶寶吸吮媽媽的乳汁。因此，即使一開始母乳的分泌量較小，只要經常讓寶寶吸吮加以刺激，就能使乳汁的分泌暢通。不過，像這樣使乳汁分泌暢通，從而使寶寶能夠吃飽，多少需要花費一定的時間。為了不使寶寶在這段時間裡感到饑餓而用奶粉來替代母乳的話，會使母乳漸漸減少;而且，寶寶習慣吃奶粉後就不願意再吸吮乳汁了。為此，在寶寶剛一出生時就應該儘快讓寶寶吸吮乳汁。另外，可以在一兩天內不進行哺乳，因此，沒有必要馬上用奶粉來代替。
每天哺乳8次以上
不用特別規定哺乳的時間，只要寶寶肚子一餓就可以哺乳。每天至少要哺乳8次以上，最多可以哺乳15次左右。大部分新生兒的喃乳間隔時間為1一3小時。寶寶越是吸吮，媽媽分泌的乳汁越多。每次哺乳一定要在寶寶的嘴自行放開媽媽乳頭後才算結束。寶寶在最初的4分鐘內就能吸吮1次哺乳量的80%左右。但是，營養素含量豐富的乳汁一般都是在後面才分泌，所以，每次哺乳應該保證充足的時間，大約20一40分鐘。
用兩側乳房的乳汁來哺乳
哺乳時，儘量使用兩側乳房。大約10分鐘左右後，如果寶寶吸吮乳汁的速度減慢的話，可以換成另一側乳房繼續哺乳。如果寶寶在吸吮一側乳汁時睡著的話，可以暫時停止哺乳，等寶寶醒來以後，再換成另一側乳房哺乳。但是，暫時停止哺乳的間隔越短越好。兩側乳房交替哺乳，能使兩側乳汁的分泌量均等。產婦過於疲勞或緊張的話，會使分泌乳汁的激素受到抑制，從而造成分泌量減少。因此，產婦可以採取睡午覺、休息等方法來保持寬鬆的心情。
（8） 儘早下床多走動
媽咪會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴重疾病，在產後12小時便可坐起進餐、進水，24小時後可站起來為小寶寶換換尿布。起床的第一天，早晚先在床邊坐上半小時，第二天起在房間裡慢慢地走走，每天2-3次，每次30分鐘。提醒一點，第一次下床走動時要有人陪伴，以防眩暈而摔倒，且勿站立太久。以後，逐漸增加活動次數和時間，半個月後開始做些輕微的家務。
（9） 放鬆心情，防止產後抑鬱症
生了小寶寶後，媽媽應該注意調節自己的情緒，家裡人也應該過關心體貼產婦。新媽媽可以嘗試放鬆心情，找信任的親朋好友交流，宣洩一下自己苦悶無助的情緒。媽媽又可以嘗試一下將注意力轉移到一些愉快的事情上，想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女。丈夫應該加倍關心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。
坐月子的正確與否直接關係到女性一生，所以產婦要認真對待。在坐月子期間，不要注意保暖，多休息，即使睡不著也要多閉目養神，此外還要大量補充營養，以便更好的恢復。