寒從腳下起， 腳暖全身暖。 腳， 自古就有人體的“第二心臟”之說。 腳離人體的心臟最遠， 又承載其以上的體重， 因此， 這個地方最易出現血液迴圈障礙。 古籍雲：“人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰。 ”
腳下有6條主要的經絡， 三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點， 都在腳上。
足底還有許多穴位， 每個穴位都對應人體的某個部位或器官， 所以刺激足部的穴位、反射區和經絡可起到全身調理的作用。 在足底按摩時， 點壓這些穴位， 我們會感覺到異常地痛、酸、脹、麻， 就基本上可以說明我們相應反射區的臟腑有問題。
根據這個理論， 熱水泡腳， 可以通過疏通經絡和穴位的氣血流通， 起到促進血液迴圈的作用， 也可以通過泡腳， 溫助陽氣， 驅散寒邪， 起到保健的作用。
很多經常泡腳的人都有這樣的體驗， 泡腳的時候， 全身都會感到溫暖，
冬季泡腳怎麼泡
◎水溫：可根據年齡、性別、對溫度的耐受性和皮膚的粗細程度選擇水溫， 一般在40～45℃為好， 少數可達46～48℃， 過熱則損傷皮膚的保護層， 過涼則起不到溫通血脈的效果。 也可以開始時水溫相對偏低一些， 慢慢適應後再逐漸升溫， 至耐受為止。
◎時間：足浴的時間也是足浴保健的關鍵， 因為足浴療法是局部浸浴， 特別是其中的溫熱效應， 必須通過緩慢的傳遞才可達到全身， 而這種傳遞基本上由血液迴圈來完成， 這需要一定的時間。 但是， 泡腳久了反而會消耗熱量， 尤其是出汗太多會消耗大量陽氣，
◎藥物：一般情況下， 溫水泡腳也能起到很好的保健作用， 若加入中藥材浸泡， 還能起到良好的治療作用。 中藥材的選擇， 以具有溫熱性者為主， 可根據體質和具體情況， 分別選擇溫通、活血、祛風、通絡等藥物。
小編找到幾個泡腳方， 希望能幫到大家
①溫通助陽方
配方：桂枝50克， 附子30克， 乾薑30克， 紅花10克。
用法：將上藥放入鍋中， 加水煎煮40分鐘即可， 待水溫下降至一定程度時， 用蒸汽足浴盆薰蒸10分鐘， 待可以耐受時， 把腳放入藥液中浸泡30分鐘， 每晚1次， 睡覺前泡腳最佳。
功效：溫通經脈。 適用于平素陽氣偏虛， 冬天四肢冰冷， 手足不溫者。
②養血安神方
配方：夜交藤50克， 五味子20克，
用法：將上藥煎水去渣後， 混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每晚1次。
功效：溫經活血， 養血安神。 適用於勞累過度， 精血不足， 失眠多夢， 神經衰弱者。
③祛風活血方
配方：透骨草50克， 當歸尾20克， 川牛膝30克， 乳香5克， 沒藥5克， 羌活30克， 白芷10克。
用法：上藥水煎去渣後， 放入蒸汽足浴盆浸泡雙足20～30分鐘， 每晚1次。
功效：祛風活血， 通絡止痛。 適用於風濕骨痛、骨質增生、尿酸增高等引起的關節疼痛， 屈伸不利， 活動不利者。
④延年益壽方
配方：巴戟天、淫羊藿、胡蘆巴各20克， 桂枝30克， 當歸20克， 紅花10克， 三七10克， 雞血藤50克。
用法：將上藥加水煎煮30分鐘， 連藥放入足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每天1～2次。
功效：溫助陽氣， 活血通絡。 適用於年老體弱， 腎氣不足， 或者長期疲勞，