《中國居民膳食指南》指出：
每天推薦攝入穀薯類食物 250～400 克；
每天推薦攝入 300～500 克蔬菜；
每天推薦攝入 200～350 克新鮮水果；
每週推薦吃魚 280～525 克， 畜禽肉 280～525 克，
看了這麼多數字， 心裡卻沒什麼概念， 這說來說去， 到底是多少？難不成每頓還要拿個秤來稱？太麻煩了吧！
健康頭條教大家一個妙招， 用好你的雙手， 它就會成為隨身攜帶的方便萬能秤。
掌握每一餐的量， 不再吃多， 有助於減脂修身， 也有助於控制血糖、血脂、血尿酸， 快來看看圖！
看到這裡， 大家的雙手一定已經按捺不住了吧， 多多實踐， 就能一手掌握每天每頓的飯量啦 ~
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