保護我們的胃，胃寒來襲不要怕

很多人都有胃寒的毛病,畏寒的主要病因與飲食習慣有關,例如飲食不節,嗜食生冷等.經常冷熱食物一起食用,吃飯不按時吃或者饑一頓飽一頓,久而久之就會造成胃寒.再加上現代人生活節奏快,精神緊張,飲食不規律,造成脾胃病發病率越來越高,一些食物可以改善。

1、小米

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便。 治煩渴的功效， 是治療脾胃虛弱、體虛、食欲不振的營養價值較高的養胃食品。 其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。 小米的營養如此豐富， 被營養專家稱為“保健米”但是由於小米性偏涼，

氣滯者和體質偏寒者、不宜多使用

2、南瓜

南瓜性溫， 味甘。 南瓜之所以有很好的養胃功效， 是因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物， 維生素能促進胃體肌肉彈性， 碳水化合物能保護胃部免受刺激， 含有膳食纖維細軟， 容易吸收。

果膠有很好的吸附作用， 能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛汞和放射元素， 有解毒的功效。

3、菠菜

菠菜中含有一種類似胰島素的物質， 能使血糖保持穩定；菠菜含有各種維生素， 能夠防止口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，

具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能啟動大腦功能， 又可增強青春活力， 防止大腦老化。 另外， 菠菜還可以清理人體腸胃裡的熱毒， 可防止便秘， 使人容光煥發， 被稱為腸胃清理工。

4、洋蔥

吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量， 重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，

為天然的抗癌物質。 研究表明， 經常吃洋蔥的人， 胃癌發病幾率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%， 胃癌的致命率低了30%

5、山藥

山藥也是溫性食物， 它既可以當成日常食物來吃， 也可以當成藥材， 是藥食兩用的食物， 它具有很好的生津益肺、補脾養胃的功效，

能調理內分泌、調整消化， 對脾胃虛弱者有很好的療效， 因此很對胃寒的人可以吃山藥。