很多女性看起來很重， 但實際一稱體重， 往往比想像中瘦了20斤。 這就是中醫常說的水腫。
水腫會給人一種肥胖的假像， 很多腰粗、大腿粗的人，
7個症狀判斷你是不是虛胖
1、平時很少運動， 肌肉鬆鬆垮垮；
2、臉色偏白或帶青， 講話虛弱無力， 冬天怕冷， 夏天易出汗；
3、手腳容易感覺腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹感強烈；
4、與上半身相比較， 下半身更肥胖點；
5、身體容易疲累；
6、食量不大， 東西吃的並不多；
7、解出的尿液顏色清淡。
很多人講到減肥， 第一想法就是節食。 但是節食對虛胖減肥起到的作用幾乎沒有， 因為虛胖者吃得少， 他們就是我們常說的“喝個水都能胖”的那種人。
虛胖減肥， 中醫推薦2個方法， 最快的一個月就能瘦幾斤。
1、每天做一個簡單的動作瘦肚子
仰躺後， 雙手放在臀部兩側， 手心貼住地面， 使脊椎躺直並立起兩側膝蓋。
次數：1組動作為10次， 反復進行30次， 共3組， 每做完1組之間可以休息30秒到1分鐘。
效果：這個動作可以消除腹部下方多餘的贅肉，
2、食療減體重——赤豆薏米魔芋粉
做法：取赤小豆、薏米、魔芋10g， 茯苓、山藥、糯米5g， 將這些食材洗淨， 在煮之前先把這些食材炒熟了， 然後一起打磨成粉末， 可以加入適量冰糖調味。
赤小豆、薏米、茯苓都有一定的健脾祛濕作用，