一般來說， 每個週期的衛生巾用量不超過兩包， （10片/包）， 則說明月經量正常；若使用超過三包， 且每片基本都濕透， 就屬月經過多；如果每次衛生巾都用不到一包， 且每片的血量很少， 就屬月經過少， 月經過多或過少都屬異常。
月經量少會使皮膚變差， 可能會引發閉經， 所以女性朋友一定要重視起來， 不可大意。 如果是婦科疾病造成的月經量少還會影響女性的生育能力。
女性朋友若出現月經量少的情況，
1、紅糖
紅糖又名赤砂糖， 是粗提煉的蔗糖， 但是營養成分很好， 對人體的造血機能有很強的刺激作用，
2、黑米芡實糊
材料：黑米、黑豆、芡實、茯苓、山藥、覆盆子、豌豆
做法：茯苓黑米糊主要以黑米為主， 輔以茯苓， 山藥， 芡實， 覆盆子， 黑豆、豌豆6味滋補配方， 混合一起炒熟， 然後打磨成粉， 用熱水沖調飲用。 主要功效為補氣養血， 滋陰健脾， 護肝養腎。
黑米有開胃益中、健脾活血的功效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏目眩、貧血、食欲不振、脾胃虛弱等症；黑豆具有高蛋白、低熱量的特性， 有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏髮的功能；山藥、茯苓、芡實、覆盆子、豌豆這些食材健脾胃， 補肺氣， 益腎精， 滋養強壯， 固腎澀精， 補脾止泄。 經常食用黑米芡實糊， 可活血調經、祛瘀生新， 幫助調理血分瘀滯， 有調理月經的作用。
3、紅糖姜湯
紅糖和薑一般都知道它們在一起的功效是可以預防感冒， 姜湯還有一個功能就是可以暖宮， 讓經血通暢， 改善痛經， 還可以助孕。