一個女人水靈靈， 小密帶你看戶型。 大家好， 我是外在美， 內在更美的小密。 想要獲得更多精彩資訊， 記得右上角點關注喲。
小密語錄：入戲太深的瑜伽美女， 荒郊野外且聽空穀幽鳴
秋色無遠近， 出門盡寒山。 秋季已至， 萬物凋零的季節似乎使整個世界都變得毫無生機。 而瑜伽能夠調節人的心智， 使得人與自然達到一致， 從而調整自己的心態。 所以， 一起來跟小密做瑜伽吧！
萬物終有盡頭， 這是不變的事實。 大自然充滿了智慧， 肉體只不過是外殼， 只有精神上達到與自然的統一才能完全領悟到生的含義， 就如同她一般， 靜坐於此， 雙手交叉合十， 抬頭仰望天空的同時感受著自然的氣息。
練習瑜伽可以淨化身體， 為身體帶來力量和堅毅。 而瑜伽體式則深深地滲透到身體的每一個層面， 最終進入你意識的本身。 正如圖中的她一樣， 矗立於天地之間， 流線型的四肢有力的伸展開來， 仿佛已經置身於世界之外， 成為一道永恆的風景。
笑容是最能打動人心的表情之一， 就如同圖中的她一樣， 標準的一字馬， 流線型的上肢伸向天空， 臉龐浮現的笑容和手指勾勒出的輪廓仿佛像是一隻休憩的孔雀， 華麗而高貴。
小密我以前認為瑜伽是身體的練習、運動或者雜技。 在進入了更深層次的練習之前， 其實很多人都是這樣認為的， 這種觀點其實從本質上是錯誤的， 因為每個身體都是不一樣的， 都有自己獨立的工作模式和休息模式。 所以沒有一個正位適合所有體式和身體。 只要能夠放鬆自己的體位都是好體位。
對於瑜伽而言， 保持在當下很難， 保持清醒、有智慧， 不執著任何有害的行為模式、思考模式， 而是變得更加善良， 更容易獨處， 更容易和世界相處。 好了， 小密來分享的乾貨就是很常見的體式， 戰士三的速成版， 想學的妹子們一定要自己看哦。
1.站姿， 吸氣， 雙臂高舉過頭頂， 雙手合十， 大拇指相扣， 雙臂向上夾緊雙耳， 腰背挺直， 目視前方， 左腿微微後移， 腳尖點地。
2.左腿慢慢彎曲著地， 右手掌朝下支撐地面。
3.上半身前傾， 保持呼吸的同時， 抬起右腿和左上肢。
關於瑜伽體式，《瑜伽經》裡面只提到一句話——“瑜伽是舒適而穩定的姿勢”，找到努力和放鬆的平衡，穩定和釋放的平衡，很多對立面的平衡。舒服是最重要的，因為只有這樣，你才能全身心的投入，從而感悟到真正的自由。
最後一張美膩的圖就是我們今天的主角啦，遠看性感，近看更美，真是讓人垂涎三尺呀，小密我也想有這樣的身材，可惜管不住自己的嘴…大家千萬不要向我學習哦，一定要勤練習，控制飲食，總有一天你也會像她一樣哦！
好了，今天小密就帶你欣賞到這裡啦！有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
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