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雞蛋和蔬菜搭配的營養餐,做成的雞蛋捲營養又健康,天天吃也不膩

越來越多的人開始在意健康又營養的早餐, 這道雞蛋捲就是早餐不錯的選擇, 在家用簡單的材料就能做出來的美味, 大人和小孩都會喜歡吃;下面小編給你來介紹一下它的做法。

材料:4個雞蛋、混合蔬菜(玉米、胡蘿蔔、蔥等營養蔬菜)、植物油、少許的鹽和水, 有需要的還可以加入其他調料, 如胡椒粉等。

1、在一個碗裡打入4顆雞蛋後攪拌均勻, 再加一湯勺水、適量鹽和胡椒粉、混合蔬菜,

混合在一起再次攪拌均勻。

2、開火把平底鍋燒熱, 放入一勺子植物油均勻鍋底, 轉小火, 把拌好的雞蛋和蔬菜倒一半進平底鍋均勻加熱。

3、等雞蛋一邊熟了後, 用鍋鏟和筷子輔助把它卷起來, 卷到一半後把它移到後邊, 再加入剩餘的雞蛋混合物的一半, 繼續加熱至熟。

4、等雞蛋混合液又熟了以後, 再次卷起來移入後方, 加入剩餘的全部雞蛋混合液, 等熟透後把它們全部一起卷起來。

5、把卷好的雞蛋捲盛出來, 放在砧板上, 然後切成一段段的裝好盤, 這時一道營養豐富的早餐, 能立馬開吃了。

雞蛋的這個新做法, 做出來後家人都喜歡吃, 蛋皮酥脆口感滑嫩, 怎麼吃也吃不膩, 做法這麼簡單, 有興趣的親們可以在家試試。

(原創文章, 禁止轉載)

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