年底上火怎麼辦 四種飲食可清火

嘴裡長口瘡、便秘難如廁……你又上火了？有不少網友發現到了年底， 身體很“任性”， 稍有怠慢就會上火， 尤其是胃火、肺火、肝火、心火等讓人防不勝防。

面對上火症狀你該怎麼辦？專家提醒， 規律生活、清淡飲食、好心情是清火根本。 年底清火不妨試試以下四種飲食：

清胃馬蹄爽去胃火

選用西米50克， 綠豆30克， 冰糖適量， 馬蹄2個， 將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明， 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。 馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維， 能刺激腸胃蠕動， 幫助排泄， 用於治療胃火。

川貝梨水清肺火

取川貝母10克搗碎成末， 梨2個， 削皮切塊， 加冰糖適量， 清水適量燉服。 川貝母可清熱潤肺， 用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。 梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

夏枯草茶消肝火

夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克， 將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，

最後加入菊花煮3分鐘， 即可代茶飲。 夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效， 為清肝火、散鬱結的要藥， 主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。

蓮子湯去心火

取蓮子30克(不去蓮心)， 桅子15克(用紗布包裹)， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。 蓮子可以補脾止瀉， 益腎澀精， 養心安神。 桅子可瀉火除煩， 清熱利尿， 涼血解毒。

張鍾愛建議， 對付上火， 在選擇藥物之前， 最好經過專業的中醫師的診斷。 中醫針灸、拔罐、推拿等對於治療上火也有很好的輔助作用。 生活中要注意勞逸結合， 飲食上要注意多吃清火食物， 如含維生素的蔬菜水果， 多喝水， 少吃辛辣煎炸食品， 少抽煙喝酒。

上火期間不宜吃瓜子、花生， 同時調節情緒， 上火和心理狀態也有密不可分的關係，

焦躁的情緒會“火上澆油”， 保持樂觀積極的生活態度， 許多的“火”其實就不會產生。 值得注意的是， 如果上火症狀比較明顯， 一周以上都沒有好轉， 要及時去醫院就診， 同時市民不能隨意服用“清火”藥物， 以免適得其反。