冬天是冬棗上市的季節， 冬棗又脆又甜， 而且營養豐富， 號稱“百果之王”， 更是水果中當之無愧的維生素C之王！
沒錯， 冬棗是一種營養與口感並存的的水果。
雖然身材矮、小、圓， 但卻是維生素 C 大補丸。
每 100 克冬棗， 可以含243 毫克維生素 C。這是什麼概念？
同等重量下， 它的維 C 含量差不多是蘋果的 60 倍， 檸檬的 10 倍， 獼猴桃的 4 倍！
每天吃上兩三顆， 每日所需的維生素 C 妥妥的夠了。
另外， 冬棗的膳食纖維、葉酸、煙酸含量，
又甜又脆營養又好， 面對這麼誘人的小東西， 一次幹掉一盆的人， 絕對不少。
這就是要特別強調的了。
每 100 克冬棗， 熱量有 105 千卡。這又是什麼概念？
對比一下， 二兩米飯的熱量是 116 千卡。
100 克冬棗有多少呢？中等個頭的， 六七顆吧。
如果此時，
你正癱在沙發裡，
準備邊刷手機邊看視頻邊消滅一盆冬棗的話……
請先捏一捏肚子上剛貼好的秋膘， 三思而後吃。