你是不是總感覺睡眠不足， 明明晚上很早就睡了， 可隔天還是睡不醒， 而且早上起來了臉腫， 腿腫的， 告訴你， 這是濕氣重的表現， 想要去除體內濕氣， 你可以在泡腳的時候加點它， 三天逼出體內濕氣， 不用再去拔罐了!泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡， 增強機體的免疫力， 防禦各種毒素對人體的侵害。 泡腳還可以促進人體的血液迴圈。
1：生薑泡腳
[ 預防流感 手腳冰涼 ]
生薑泡腳怎麼個泡法?
1、選生薑：用生薑泡腳當然得要生薑了， 我們在生薑的選擇上， 可以選老姜， 老薑就是個頭小一點， 薑味更濃一些， 顏色上可能比一般的生薑要深一點。 ， 選了生薑之後， 就將生薑切片， 儘量切薄一點。
2、泡腳：將切好的生薑片放入泡腳的水桶裡，
泡腳的時候加點它， 三天逼出體內濕氣， 不用再去拔罐了!這個它就是生薑了，
2:艾葉泡腳
【 止咳化痰 皮膚止癢 】
止咳化痰
咳嗽是秋天高發病， 一旦得上就很難好， 用艾葉泡腳， 每天20分鐘， 泡第一次就會有改善，
皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。
皮膚過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚。
3:陳皮泡腳
[ 排濕寒氣 潤腸通便 ]
排濕寒氣
體虛怕冷的人， 一般是體內有濕寒氣， 用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣， 一般連泡1-2周， 體內的寒氣就能完全消失了。
潤腸通便
秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。
光滑皮膚
很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。
4：小蘇打泡腳
[ 降高血壓 祛痘除印 ]
具體操作
1、降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。
2、祛痘除印
蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。
3、去除痛風
小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一周就能改善。
5：花椒泡腳
[ 腹痛腹瀉 提高腎能 ]
具體操作
1、腹痛腹瀉
腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。
2、灰甲腳氣
花椒泡腳能改善灰甲腳氣。
3、提高腎能
強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活品質，利於家庭幸福，每週用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
秋冬泡腳三大禁忌
不超30分鐘
浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。
飯後半小時
飯後半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。
潤腸通便
秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。
光滑皮膚
很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。
4：小蘇打泡腳
[ 降高血壓 祛痘除印 ]
具體操作
1、降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。
2、祛痘除印
蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。
3、去除痛風
小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一周就能改善。
5：花椒泡腳
[ 腹痛腹瀉 提高腎能 ]
具體操作
1、腹痛腹瀉
腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。
2、灰甲腳氣
花椒泡腳能改善灰甲腳氣。
3、提高腎能
強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活品質，利於家庭幸福，每週用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
秋冬泡腳三大禁忌
不超30分鐘
浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。
飯後半小時
飯後半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。