導語:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等, 蛋白質是生長組織細胞的主要原料, 能修復生孩子時損傷的組織, 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性, 防止產生出血, 纖維素能通腸潤便, 防止產婦發生便秘。
產婦多吃蓮藕, 能及早清除腹內積存的淤血, 增進食欲, 幫助消化, 促使乳汁分泌, 有助於對新生兒的餵養。
月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。 產婦身體丟失一部分血液, 需要及時補充;生殖器官發生損傷, 需要修復;新生兒吃奶, 需要大量分泌乳汁。 根據這些生理特點, 產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外, 還要多吃一些蔬菜。
蔬菜一:蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉維生素和礦物質, 營養豐富, 清淡爽口, 是祛淤生新的佳蔬良藥, 能夠健脾益胃, 潤躁養陰, 行血化淤, 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕, 能及早清除腹內積存的淤血,
蔬菜二:黃花菜
黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物, 營養豐富, 味道鮮美, 尤其適合做湯用, 中醫書籍記載, 它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用, 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安, 多吃黃花菜可消除以上症狀。
蔬菜三:黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等, 蛋白質是生長組織細胞的主要原料, 能修復生孩子時損傷的組織, 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性, 防止產生出血, 纖維素能通腸潤便, 防止產婦發生便秘。
蔬菜四:海帶
海帶中含碘和鐵較多, 碘是製造甲狀腺素的主要原料, 鐵是製造血細胞的主要原料,
蔬菜五:萵筍
萵筍含有多種營養成分, 尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多, 能助長骨骼、堅固牙齒。 萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用, 尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
十字花科蔬果包括各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔、鮮棗、橘子、獼猴桃等蔬果。 這些蔬果中含有豐富的維生素C、E。 同樣也具有抗氧化活性, 能夠減輕電腦輻射。 為幫我們的皮膚穿上防彈衣。
孕婦該如何使用手機
1、讓手機離頭遠一點
據說手機信號剛接通時, 因為這時信號傳輸系統還不穩定, 處在最大工作功率, 產生的輻射比通話時產生的輻射高20倍, 因此, 信號接通的瞬間最好把手機放在離頭部遠一點的地方, 這樣能減少80%至90%的輻射量。 聽專家說, 最好在手機接通時, 讓手機與大腦相距15公分。
2、為手機置辦防輻射配置
在的手機防輻射裝置也是花樣百出。 比如, 防護帽, 它是由幾微米粗細的不銹鋼纖維與化學纖維混紡成的導電布製成的, 對電磁波可以起遮罩作用;防磁貼, 歐美和日本近幾年推出的特殊貼片, 能改變天線附近的電磁場分佈, 減少對人體頭部的照射劑量;還有就是使用L型天線, 輻射方向圖基本不變, 但打電話時, 卻近似天線輻射的“盲區”對著頭部;再有就是用分離耳機和分離話筒方式避免手機天線靠近頭部。 前面三種的防護原理以及效果仍被質疑, 我會選擇使用, 但給手機配一個耳機倒是個不錯的主意。
3、補充營養。
電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物, 以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多飲茶水,茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
4、避免手機掛胸前
手機掛在胸前也不好,會對心臟和內分泌系統產生一定影響。這也是因為剛剛接收或發送信號的時候手機輻射最嚴重,而把手機掛在胸前,接聽和撥打電話都必然在緊靠身體的位置。而且即使在待機狀態下,手機周圍也存在電磁波輻射,雖不及接通時危害大,但長時間也會對人體造成傷害。
5、接手機別性急。
手機在接通瞬間及充電時通話,釋放的電磁輻射最大,因此最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。
孕婦吃什麼可以防輻射
1、十字花科蔬果
十字花科蔬果包括各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔、鮮棗、橘子、獼猴桃等蔬果。這些蔬果中含有豐富的維生素C、E。同樣也具有抗氧化活性,能夠減輕電腦輻射。為幫我們的皮膚穿上防彈衣。
2、紅色水果
番茄櫻桃等紅色水果對於抗輻射是非常有效的。番茄中有一種抗氧化的維生素——番茄紅素,能夠有效抗輻射、防心腦血管疾並提高免疫力、延緩衰老可以說是大補埃櫻桃能夠抗貧血,促進血液生成。其中櫻桃的鐵含量是水果中最高的。常吃櫻桃能夠促進血紅蛋白再生,防治缺鐵性貧血,還可增強體質,健腦益智。溫馨提醒:熟番茄比生番茄更容易吸收,最好不要選擇炒番茄,因為炒番茄會造成番茄紅素的損失。
3、含胡蘿蔔素的食物
魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等食物都含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素同樣屬於抗氧化劑,能夠保護人體細胞,避免細胞癌變。減少輻射和紫外線的傷害。除此之外還能保護和提高視力。如果孕媽咪經常面對電腦的話一定要多吃點哦!
以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多飲茶水,茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。4、避免手機掛胸前
手機掛在胸前也不好,會對心臟和內分泌系統產生一定影響。這也是因為剛剛接收或發送信號的時候手機輻射最嚴重,而把手機掛在胸前,接聽和撥打電話都必然在緊靠身體的位置。而且即使在待機狀態下,手機周圍也存在電磁波輻射,雖不及接通時危害大,但長時間也會對人體造成傷害。
5、接手機別性急。
手機在接通瞬間及充電時通話,釋放的電磁輻射最大,因此最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。
孕婦吃什麼可以防輻射
1、十字花科蔬果
十字花科蔬果包括各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔、鮮棗、橘子、獼猴桃等蔬果。這些蔬果中含有豐富的維生素C、E。同樣也具有抗氧化活性,能夠減輕電腦輻射。為幫我們的皮膚穿上防彈衣。
2、紅色水果
番茄櫻桃等紅色水果對於抗輻射是非常有效的。番茄中有一種抗氧化的維生素——番茄紅素,能夠有效抗輻射、防心腦血管疾並提高免疫力、延緩衰老可以說是大補埃櫻桃能夠抗貧血,促進血液生成。其中櫻桃的鐵含量是水果中最高的。常吃櫻桃能夠促進血紅蛋白再生,防治缺鐵性貧血,還可增強體質,健腦益智。溫馨提醒:熟番茄比生番茄更容易吸收,最好不要選擇炒番茄,因為炒番茄會造成番茄紅素的損失。
3、含胡蘿蔔素的食物
魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等食物都含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素同樣屬於抗氧化劑,能夠保護人體細胞,避免細胞癌變。減少輻射和紫外線的傷害。除此之外還能保護和提高視力。如果孕媽咪經常面對電腦的話一定要多吃點哦!