冬天咳嗽的小夥伴怕是不少， 好多還是都是換季時受涼， 一直到現在斷斷續續不見好。 說很多人都知道， 川北燉梨、鹽蒸柳丁、烤橘子、秋梨膏、止咳糖漿等， 但有些人把所有化痰、止咳的藥物都吃了個遍， 還是咳， 這是怎麼回事呢？
有很多歲數還很年輕的姑娘， 一到冬天總要咳嗽， 還伴隨著手腳冰涼， 一咳嗽就要好幾月好不了， 喝了多久的藥都沒用。 最後有一位有經驗的中醫建議她每天早起喝生薑肉桂大棗粥， 病好了還要接著喝， 最好連著喝一個月。
每天早上用5片生薑、3個大棗一起煮粥， 粥快煮好了， 放小半勺肉桂粉在粥裡， 攪拌均勻， 溫熱的時候喝。
這裡沒用一味止咳化痰的藥， 為什麼也能治咳嗽呢。 因為生薑大棗肉桂粥給她的身體添了把火， 這個粥裡的生薑能驅寒溫中， 大棗健脾補氣血， 肉桂驅寒助陽、引火歸元、溫補脾腎， 再配上粥， 可滋陰養液。
不同症狀的咳嗽應該吃什麼食補呢？
1、剛剛受寒， 流清鼻、打噴嚏， 嗆咳， 頭頸後部疼痛， 渾身發冷
不要吃川貝燉梨、梨子水、秋梨膏等寒涼之物， 否則寒氣發不出來， 閉塞在體內， 會導致咳嗽經久不愈。 而這時候需要的是溫暖驅寒，
2、燥熱、風熱、肺火咳嗽
比如舌質紅， 痰黃， 鼻涕黃， 咽喉腫痛， 才適合用寒涼、滋陰的川北燉梨、秋梨膏、梨子水等， 潤肺止咳、清熱化痰。
3、感冒後殘餘的咳嗽， 或剛剛被寒風嗆到開始的咳嗽， 伴有嗓子癢、無痰或有白痰
可以用烤橘子， 宣肺散寒。 一個橘皮微微發紅的橘子， 用筷子穿了放在煤氣上以中火烤， 很快接觸火的地方就會變黑， 接下來迅速翻轉， 讓其他地方接觸火苗， 待橘子全黑的時候， 關火拿下放溫， 然後趁熱剝開吃肉， 連白絡一起吃。 每次中等大小的橘子吃1～2個， 一天兩次， 小個的可以多吃兩個， 連續吃兩天。
4、寒熱錯雜， 或者說是外寒裡熱的咳嗽
鼻涕和痰開始變得有點黃的的時候用鹽蒸柳丁，
看完上面有沒有覺得咳嗽沒那麼鬧心了？有這些症狀的夥伴們就來試試吧~冬天就想吃點熱乎的， 還有一些肉菜， 可以很好的補充體內的能量， 讓自己更抗凍， 但就很有可能上火還有體重增加。 這時候就可以喝一些代餐粉之類的， 喝了之後很容易飽， 扛餓， 一周喝幾次就能讓自己不會控制不住地吃太多。 現在市面上魔芋比較多， 小編現在喝的是紫薯魔芋代餐粥， 有紫薯、魔芋、紅小豆、黑芝麻、薏仁等等等， 既營養又減肥， 最近喝的是山茶新語家的~