寒冷的冬季要常吃什麼食物進行養生呢？冬季吃什麼食物能增強免疫力呢？下面我們一起來看看冬季吃什麼食物增強免疫力吧！
冬季吃什麼增強免疫力？1、香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質， 可振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源， 這些都可説明大腦製造血清素， 減少憂鬱。
冬季吃什麼增強免疫力？2、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外， 更有人體所需的葉酸。
冬季吃什麼增強免疫力？3、深水魚
住在海邊的人都比較快樂。 研究報告指出， 魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
冬季吃什麼增強免疫力？4、蘑菇
長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在， 研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動， 讓它們更具防範性。
冬季吃什麼增強免疫力？5、低脂牛奶
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，