多項研究發現， 生活習慣、婚姻、心理、職業、遺傳、環境是決定壽命長短的主要因素。 美國著名心理學家、美國坦普爾大學神經學系教授戴安娜·伍得拉夫 為此特別設計了一個“壽命計算器”。
習慣：每天抽煙超過2包， 減12歲， 每天抽1～2包， 減7歲， 每天抽20支以下， 減2歲；睡眠超10小時或不足5小時， 減2歲；肥胖， 減2歲；不良姿勢， 減2歲；已有慢性病或經常得小病， 減5歲；每週鍛煉3次， 加3歲；愛吃果蔬， 加2歲；養寵物， 加1歲。
“因生活方式引起的慢性病， 已成為我國居民健康的最大‘殺手’。 ”衛生部中日友好醫院心血管病中心副主任、中西醫結合心內科主任黃力說， 如果要列出“最 要命的生活方式排行榜”， 吃得太鹹、太油、運動不夠、吸煙、不吃早餐絕對位居前列。
心理：自卑， 減4歲；固執， 減2歲；愛冒險， 減1歲；在城郊鄉鎮工作（或度過大半生）， 加1歲。
王國榮說， 會縮短壽命的職業有一些共性：壓力大、風險高、功利性強， 如醫護人員、記者、商人等；可增加壽命的職業多能“養心”， 如書法家、音樂家等。 在 他看來， 退休後的生活品質更重要。 目前， 中國老人一退休就宅在家裡， 社會交往變少， 衰老加速。 不妨多向外國老人學學， 把退休當成“第二春”， 七八十歲仍可 自組樂隊、自辦活動等， 從中找到自我價值。
環境：長時間受噪音污染，
研究發現， 3%的心血管疾病與長期處於噪音環境有關， 而開闊的視野能緩解壓力。 如果你的窗外沒有風景， 可以掛一幅風景畫。
遺傳：母親活到80歲以上， 加4歲， 父親活到80歲以上， 加2歲；祖父祖母活到80歲以上， 加1歲；直系親屬中有人50歲前死於心臟病， 減3歲， 有人死於胃癌， 減2歲；有女性近親死于乳腺癌， 女性減2歲；有近親60歲前死於自殺或其他疾病， 減1歲。
黃力說， 雖然遺傳是我們無法改變的因素， 但有疾病遺傳家族史的人一定要養成良好的生活習慣， 每年要定期體檢。 一旦發現檢查指標高於正常值， 要引起重視。