血稠的人吃什麼食物好

人體血液中的甘油三脂， 也可提升血液的黏稠度。 故三餐宜清淡一些， 以素為主， 粗細糧搭配

晨起頭暈， 不清醒， 思維遲鈍， 一般要待吃過早餐後，

頭腦才逐漸變得清醒。 午餐後犯困， 需要睡一會兒， 否則整個下午都無精打采。 相反， 晚餐後精神狀態特別好。

蹲著幹活氣喘。 下蹲時回到心、腦的血液減少， 肺、腦等器官缺血， 導致呼吸困難， 故有氣喘出現。

陣發性視力模糊。 血液變稠了， 流速減慢， 血液不能充分營養視神經， 或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧， 看東西一陣陣模糊。

如果中老年人出現上述症狀， 應疑及血稠， 最好到醫院做有關血液流變學檢查， 以便明確診斷。

血稠需要治療嗎， 根據病理學家們對血液黏稠度的形成以及變化規律的研究， 發現血稠程度受到多種因素的影響， 諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間與氣候等。

因此， 一個人的血稠程度不是一成不變的， 而是始終處於時高時低的動態變化之中。 對於健康者來說， 你大可放心， 因為人體自身有較強的調節能力， 來維持血液內環境的平衡和相對穩定， 使你並不產生病態表現， 故一般無需特殊治療。

但要注意， 中老年人群出現了較明顯的血稠症狀， 特別是已經患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的患者， 必須及時給予藥物干預， 如西藥藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、潘生丁， 中藥丹參、川芎、當歸、紅花等。 當然這些藥物都須在專科醫生的指導下使用， 以免出錯。

下面在這裡教你幾個辦法:更簡單的防止血稠或消除血稠的辦法， 這就是調整生活方式。 調整生活方式具體可概括：

多飲水水堪稱速效稀釋劑。

一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水， 都是使人體血液變稠的因素。 飲水可使血液立刻變稀。 但飲水要講科學， 首先要掌握好時機， 如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前喝水200毫升。 其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進細胞脫水， 不足取；冷水刺激胃腸血管收縮， 有礙水吸收進入血液， 不宜飲；純淨水太純， 其低滲狀態會使水分很快進入細胞內， 稀釋血液的效果也不理想。 理想的稀釋水是20℃～25℃的白開水或者淡茶水， 其張力、密度等都接近血液與組織細胞， 值得提倡。

多吃具有稀釋血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、鳳梨、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑；具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

蔬菜與瓜果除含有大量水分外， 還有豐富的維生素C及粗纖維。 維生素C能降低血脂， 粗纖維可以在腸道內阻止膽固醇的吸收， 有利於降低血稠的程度。 多食大豆大豆含有豐富的卵磷脂， 是一種乳化劑， 能使血中膽固醇顆粒變小， 並保持懸浮狀態， 有利於脂類透過血管壁為組織所利用， 可降低血中膽固醇， 使血稠得以改善。 少吃動物內臟、動物脂肪及甜食動物內臟如腦花、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪， 可加重血稠程度， 促進動脈硬化。 甜食糖分多， 能升高人體血液中的甘油三脂， 也可提升血液的黏稠度。 故三餐宜清淡一些， 以素為主， 粗細糧搭配。

血稠的人可多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂， 這是一種乳化劑， 能使血中膽固醇顆粒變小， 並保持懸浮狀態， 有利於脂類透過血管壁為組織所利用， 降低血中膽固醇， 使血粘稠得以改善。

血稠的人少吃動物內臟、動物脂肪及甜食

動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪， 可加重血粘稠程度， 促使動脈硬化。 甜食糖分多， 能升高血中的甘油三脂， 也可提升血液的粘稠度。 故三餐宜清淡一些， 以素為主， 粗細糧搭配。