都說女人一生有二次改變體質的機會分別是：初潮、做月子。 其中初潮我們沒法把控， 但是月子卻是可以我的身體我做主啊！隨著社會的發展， 人們的生活水準在不斷提高， 很多寶媽們認為“坐月子”也沒什麼特別， 殊不知， “坐月子”是協助產婦順利度過人生生理和心理轉折的關健時期。 對於女人來說真的是非常重要， 這個時期把握好了， 會讓寶媽的體質有著很大程度上的改善。 但如果真的要是坐月子期間心大， 有些細節不在意， 落下了一身的月子病後， 再想要去改善那可真的難嘍。
錯誤一， 坐月子期間也勞累
坐月子期間， 有的寶媽會很心疼孩子。 孩子一哭就去親自抱孩子， 這樣很容易讓腰與胳膊落下月子病。 而且3個月以下的寶寶的骨骼發育還不成熟， 骨質較柔軟， 重量靠頸部的肌肉和韌帶支撐。 所以儘量少抱。
錯誤二， 月子裡不能喝開水
有人說婆婆不讓喝呢， 說喝白開水就沒有奶水了……白開水回奶？ 頭一回聽說。 也有的說月子期間多喝水， 會水腫發胖等等。 那為什麼非要多喝呢， 適量的喝不就可以了嘛。
生完寶寶之後， 媽媽的身體比較虛弱， 月子裡每天都會出很多的汗， 又要哺乳， 所以身體需要很多的水分，
錯誤三， 產後馬上大補
生產之後， 不管是身體的補充， 還是為了乳汁的更好分泌， 產婦的飲食都是比較重要的， 每餐的搭配要儘量科學。 在傳統的月子飲食中，
錯誤四， 不注意腹部的管理
懷孕期間， 寶寶不斷長大， 孕媽的肚子為了承載胎兒的生長發育， 隨著周數增加而將肚皮撐大， 不僅腹部皮膚急速擴張， 還會囤積大量的脂肪。 一旦囤積就不易去除， 寶寶出生後肚皮也會變得松垮， 這就是我們女人產後最頭疼的問題， 大肚子！！很多女性都認為產後肥胖是不可避免的， 於是就放任自流了。
別生完還跟懷孕似得， 我使用的產後， 束， 腹， 撞， 很好的。 其實， 產婦在生完 寶寶後， 只要進行適當的飲食調理， 配以合理的運動和物理輔助比如腹帶， 紗布， 収複依。 是可以恢復孕前的。 我生大寶時我不懂， 用的腹帶， 不僅勒還很跑偏也沒效果， 肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦！
錯誤五，過多親戚朋友探視
由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦儘量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。
錯誤六，長時間看書玩手機
坐月子期間，新媽媽每次使用手機最好不要超過15分鐘。每次使用完手機後休息半小時，長時間使用手機會對眼睛有影響。月子期間眼膜很脆弱。寶媽月子最重要是照顧好寶寶和多休息，玩手機以後很多機會的。
錯誤七，產後複查可做可不做
有些地方有鄉鎮醫生或社區醫療保健人員上門訪示的，瞭解產婦及新生兒健康狀況。如果沒有保健員上門訪示的話，產婦本人或家屬可要觀察子宮及惡露的進展，保持好的心理狀態。如果發現有什麼不適的症狀，就要隨時到醫院就診了。如果沒什麼不舒服的話，也應與產後6周去醫院常規隨診，包括全身檢查及婦科檢查。方便及時檢查出問題，及時糾正。同時應帶嬰兒在醫院做一次全面檢查。
錯誤八，不注意衛生
刷牙洗澡都是必須的，不注意清潔口腔，一個月的時間很容易引發口腔疾病，若是得了牙周炎，還會導致牙齒鬆動、脫落。長時間不洗澡身體會產生有害細菌，容易將病菌通過哺乳帶給孩子就不好了。
如果想要清潔身體，前兩周只能是用溫水擦拭，不可以淋浴，尤其不可以盆浴，想要淋浴要20天后才可以。
錯誤五，過多親戚朋友探視
由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦儘量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。
錯誤六，長時間看書玩手機
坐月子期間，新媽媽每次使用手機最好不要超過15分鐘。每次使用完手機後休息半小時，長時間使用手機會對眼睛有影響。月子期間眼膜很脆弱。寶媽月子最重要是照顧好寶寶和多休息，玩手機以後很多機會的。
錯誤七，產後複查可做可不做
有些地方有鄉鎮醫生或社區醫療保健人員上門訪示的，瞭解產婦及新生兒健康狀況。如果沒有保健員上門訪示的話，產婦本人或家屬可要觀察子宮及惡露的進展，保持好的心理狀態。如果發現有什麼不適的症狀，就要隨時到醫院就診了。如果沒什麼不舒服的話，也應與產後6周去醫院常規隨診，包括全身檢查及婦科檢查。方便及時檢查出問題，及時糾正。同時應帶嬰兒在醫院做一次全面檢查。
錯誤八，不注意衛生
刷牙洗澡都是必須的，不注意清潔口腔，一個月的時間很容易引發口腔疾病，若是得了牙周炎，還會導致牙齒鬆動、脫落。長時間不洗澡身體會產生有害細菌，容易將病菌通過哺乳帶給孩子就不好了。
如果想要清潔身體，前兩周只能是用溫水擦拭，不可以淋浴，尤其不可以盆浴，想要淋浴要20天后才可以。