突然強烈地想吃辣、吃甜、吃鹹……這種現象普遍存在。 近日, 美國《預防》雜誌刊文, 總結了貪吃可能傳遞的5種健康資訊。
1.偏頭痛前兆。
2.糖尿病前期或糖尿病早期症狀。 極度口渴通常是血糖水準過高導致的, 應諮詢醫生並檢測血糖水準。 血糖水準過高, 身體試圖把多餘的葡萄糖通過尿液排出。 可是多飲水, 小便更頻繁, 反過來又加重口渴。
3.體內缺鐵。 專家指出, 特別想吃東西而且特想嚼冰塊, 暗示一個人或許患有缺鐵性貧血。 原因尚不清楚, 畢竟冰塊不含鐵, 不過有研究顯示, 嚼冰塊能提升缺鐵性貧血症患者精神活動和動作的靈敏度。
4.身體脫水。 當體液和電解質失衡, 人體就會本能地對某種特定食物或味道特別渴求, 從而讓身體重回正軌。 攝取適量鈉對保持體液平衡至關重要, 脫水時反而喜歡吃炸薯條也有其道理, 專家建議, 最好選擇吃泡菜、吃米飯時加點醬, 或者喝蔬菜汁。
5.睡眠剝奪。 美國加州大學伯克利分校曾研究發現, 當參與者睡眠不足時, 會更想吃過鹹、過甜等高熱量垃圾食品, 且食量大增。 該研究領導者, 即該校心理學博士馬修·沃克表示:“我們發現, 因睡眠不足, 大腦中進行複雜判斷及做出決策的區域變得十分遲鈍, 而控制動力以及欲望的大腦部分卻被極大地啟動了。 這也許可以解釋為什麼睡眠不足的人更可能變得超重或者長胖。