禪秘易筋經「第十勢」

【練法】

行畢第九勢功夫之後， 休息片刻， 再續行此勢。

正立如前， 兩足緊並， 昂頭挺胸， 睜目突視， 閉口屏息， 鼓氣於中。 將兩拇指屈置掌心， 而以其餘四指握之成拳， 並不甚緊， 虎口貼腿， 拳心向後。

乃將兩臂從前面舉起， 至平肩之時， 乃運肘力向左右兩旁分去， 與肩相平；同時， 兩肱亦向上豎起， 舉直為度。 此時， 兩臂與頭， 適成一“山”字形， 拳心向前， 虎口向兩耳。 略事停頓之後， 徐徐將拳緊握， 以至極度；同時， 兩臂用力向上托， 如手托千斤之勢， 兩肘節則向外逼出， 如欲使之湊合者。 但皆用虛力， 而並非有形之動作（圖4-10）。

如此， 停頓片刻， 即徐徐鬆手。 如此一松一緊為一度， 共行四十九度而功畢矣。

【要點】

此勢乃練氣力之上行， 除握拳之外， 其餘皆非有形之動作， 亦運意使力之法也。 即拳家所謂“意到神到而力隨之”者是也。

此勢有不知其中奧旨者， 竟皆演有形之動作， 則勢亂神散， 而欲收效， 豈可得乎？荒謬之處， 學者宜審思而明辨之， 庶不至自誤也。