神馬，孩子晚睡的壞處只是影響身高？你OUT出銀河系了！

很多家長朋友都知道孩子晚睡不好， 它會嚴重影響孩子生長發育特別是身高。 科學研究表明， 孩子的身高70%取決於父母基因，

30%取決於後天。 在這30%的外在因素中， 睡眠對身高的影響排名第一， 超出運動和飲食。 這是因為在睡眠中腦垂體會分泌出生長激素， 特別是夜裡11點到淩晨1點， 是生長激素分泌的高峰期， 孩子在這一時間段沒有進入深睡眠狀態將嚴重影響生長激素的分泌量最終影響孩子的身高。

孩子晚睡的壞處只有這一點麼？

你OUT了！

有研究發現， 睡眠不足會嚴重影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行為模式等。

1、晚睡的孩子易患心血管疾病

睡眠不足的孩子會產生過度壓力， 容易感到疲倦， 表現得易怒、暴躁， 很難平靜，

甚至表現出無法入睡的過度壓力反應， 而且越是睡眠不足， 他們的情緒就越亢奮。 情緒一亢奮， 血壓、呼吸、心跳都會加速， 如果經年累月處在過度亢奮的狀態下， 就會發生心血管疾病， 像是心臟瓣膜脫垂。 所以如果放任孩子晚睡或睡眠習慣不良， 相當於給孩子埋下心血管疾病的種子。

2、晚睡的孩子易患肥胖症

一般我們吃得足夠多時， 我們的脂肪細胞會產生瘦素， 它能向大腦發出停止飲食的信號。 當睡眠不足時， 哪怕只是一晚上， 人體內的胃饑餓素就會增加， 並抑制瘦素的分泌。 因此， 那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。 另外， 孩子休息不足， 精神不濟， 就更傾向於坐著不動， 缺少運動， 只會讓身體更加不健康。

3、晚睡的孩子易患感染性疾病

在睡眠階段， 無論是孩子還是成年人， 都會產生叫做細胞因數的蛋白質， 我們的身體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。 它同樣也幫助我們的身體得到休息， 使得我們的身體能有能力進行自我治癒。 睡眠缺乏會影響這些細胞因數的數量， 影響免疫系統， 從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。

4、晚睡的孩子記憶力常比正常孩子差

美國哈佛大學醫學院曾進行過一項實驗，將28名志願者隨機分為兩組，安排第一組兩天一夜不能睡覺，而第二組則正常睡眠。在隨後進行的測試中，志願者要流覽並記住大量幻燈片圖像。接下來，所有實驗者都正常睡眠兩個晚上並接受第二次測試，測試內容是在大量圖片中找出自己在第一次測試中流覽過的圖片。實驗表明，那些睡眠不規律志願者的記憶力遠遠不如正常睡眠的。因此，孩子早睡覺，養成良好的睡眠習慣，會幫助大腦運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。

美國國家睡眠基金會強調：生長發育期的兒童少年每天最少得保證有八個小時以上有品質的睡眠時間，記著了：是有品質的睡眠，也就是說孩子得進入深睡眠狀態。這也正是很多家長困惑的原因：我的孩子明明每晚八點就上床睡覺了，為什麼第二天精神狀態那麼差？為什麼老長不高？為什麼那麼容易感冒？看完此文你便明白了：你的孩子睡的根本就是“假覺”！可能他（她）只是上床了根本沒有開始睡覺或根本沒有進入深睡眠狀態。當然，自己習慣晚睡的家長更要注意了，因為你本身已經給孩子樹立了壞榜樣！

4、晚睡的孩子記憶力常比正常孩子差

美國哈佛大學醫學院曾進行過一項實驗，將28名志願者隨機分為兩組，安排第一組兩天一夜不能睡覺，而第二組則正常睡眠。在隨後進行的測試中，志願者要流覽並記住大量幻燈片圖像。接下來，所有實驗者都正常睡眠兩個晚上並接受第二次測試，測試內容是在大量圖片中找出自己在第一次測試中流覽過的圖片。實驗表明，那些睡眠不規律志願者的記憶力遠遠不如正常睡眠的。因此，孩子早睡覺，養成良好的睡眠習慣，會幫助大腦運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。

美國國家睡眠基金會強調：生長發育期的兒童少年每天最少得保證有八個小時以上有品質的睡眠時間，記著了：是有品質的睡眠，也就是說孩子得進入深睡眠狀態。這也正是很多家長困惑的原因：我的孩子明明每晚八點就上床睡覺了，為什麼第二天精神狀態那麼差？為什麼老長不高？為什麼那麼容易感冒？看完此文你便明白了：你的孩子睡的根本就是“假覺”！可能他（她）只是上床了根本沒有開始睡覺或根本沒有進入深睡眠狀態。當然，自己習慣晚睡的家長更要注意了，因為你本身已經給孩子樹立了壞榜樣！