想輕鬆降血糖可喝7種茶
降血糖喝什麼茶 如何降血糖 降血糖的方法
喝茶， 既怡情又養生， 在全世界都受到歡迎。 近日， 日本醫學博士、國立健康營養研究所名譽所員板倉弘重在《輕鬆降血糖的57個方法》一書裡， 介紹了幾種有降糖效果的茶飲。
綠茶。 綠茶中所含的兒茶素， 能延遲小腸對糖分的吸收， 從而抑制餐後血糖的上升。 其中含有的抗氧化成分， 還能減輕身體的炎症反應， 增加毛細血管的韌牲。
粗茶。 粗茶是指較粗老的茶葉， 如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮製後作為茶飲。 雖然外觀不漂亮， 但其中含有較多的茶多糖，
桑葉茶。 在古代， 桑葉就被用來製成治療“消渴”的中藥。 桑葉茶中特有的成分1-去氧野尻黴素， 能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶， 從而抑制血糖的上升。 建議最好餐前喝， 降糖效果更好。
芭樂茶。 將熱帶水果芭樂的葉乾燥後， 用熱水浸泡而成。 它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率， 並促進胰島素與受體的結合。 日本琉球大學的調查發現， 沖繩地區糖尿病的發病率較低， 就與當地人愛喝這種茶有關。
雪蓮果葉茶。 菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈， 研究發現， 其葉子中含有類胰島素物質， 能幫助人體控制血糖，
香蕉茶。 是以野生香蕉葉為原料製成的茶， 其中的科羅梭酸具有與胰島素相似的功能， 能促進葡萄糖進入細胞。
匙羹藤茶。 這種植物是一種印度傳統草藥， 我國雲南、廣西等地也有出產。 其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收， 適合餐前飲用。
需要提醒的是， 上面的茶飲只能起到輔助作用， 並不能替代藥物， 糖友最好在醫生指導下酌情飲用。