堵奶， 想必99%的哺乳媽媽都經歷過， 處理不慎就容易導致乳腺炎， 這就更令媽媽們“避之唯恐不及”， 今天我們就從堵奶原因的角度來幫你解決讓你擔心的堵奶、硬塊問題。
1、脹久必堵
圈裡有這麼一句話“脹久必堵， 脹久必回”。
大家所追求的脹奶， 並不是奶多的表現， 長時間的脹奶反而會導致堵奶、回奶等一系列問題。
脹奶時間越久， 乳房內部的壓力就會越大， 過度膨脹的腺泡壓迫附近的乳房組織形成水腫， 水腫反過來又壓迫乳腺管， 這時雖然奶水很多， 但是寶寶吸吮起來卻十分困難， 乳汁排出也特別不暢快， 導致堵奶、硬塊的發生。
TIPS：如果乳房內乳汁比較充盈或者有脹奶的痛感， 可以讓寶寶馬上吸吮；如果孩子不在身邊， 用手擠奶或者吸奶器擠出一些奶水， 感到舒服了就可以。
2、逢壓必堵
有的媽媽睡覺喜歡側躺， 一不小心壓到了乳房， 硬塊立刻就起來了。 所以哺乳媽媽們睡覺時， 最好平躺， 避免乳房有受傷的機會。
哺乳媽媽平常就穿哺乳文胸就好， 不至於過緊還能支撐乳房。 過緊的鋼圈文胸會壓迫乳房周圍的腺體， 造成乳腺管堵塞， 也會導致堵奶、硬塊。
媽媽們平常都小寶寶玩兒時， 也要小心哦！寶寶的頭或者小腿不小心碰到或踢到媽媽的乳房，
3、生氣必堵
大的情緒波動， 比如生氣、焦慮時， 很容易堵奶。 有的媽媽說自己每次生氣， 必堵奶。
生氣焦慮就容易導致肝失疏泄， 氣機鬱滯， 則乳房脹痛甚至形成腫塊。
“餘知百病生於氣也， 怒則氣上， 喜則氣緩， 悲則氣消， 恐則氣下， 寒則氣收， 炅則氣泄， 驚則氣亂， 勞則氣耗， 思則氣結。 —《素問-舉痛論》
所以別想雜七雜八的， 做人嘛， 最重要的就是開心。
4、堵奶了， 怎麼辦？
a、寶寶是最好的催乳師， 如果堵奶， 首先讓寶寶的鼻尖對著硬塊的方向， 多吸吮；
b、如果寶寶不配合， 可以用手擠奶或者讓靠譜催乳師幫忙排奶， 切忌大力按揉， 乳房很嬌嫩的， 用力不當， 不但不會解決問題， 還會造成更嚴重的乳腺炎或化膿等狀況，
c、用捲心菜或土豆片來緩解疼痛。
親愛的大家儘量保持：充足的休息、平和的情緒、均衡的飲食。