1、 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
2、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4、飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、睡前三小時不要吃東西.會胖
12、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
13、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
14、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
15、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下
16、幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
17、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
18、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆， 才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
19、雞屁股含有致癌物,不要吃較好
20、保持輕鬆愉快的心情
21、保持規律的生活與運動
22、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老保持輕鬆愉快的心情
堅持良好的習慣和有規律的養生， 是你長壽和健康的基礎。 另外之前發了關於不吃藥不打針的治療發燒的偏方（洗澡和貼草藥）和治療近視的偏方， 如有需要的朋友可以關注我後查看往期作品。