月子做得好， 產後沒煩惱， 可是很多人並不知道怎麼做月子呢。 總是時不時有新聞報導某地產婦月子被如何如何， 甚至還有月子裡被熱死的， 簡直駭人聽聞。
也有人說坐月子是“陋習”， 外國人都不坐月子的， 可是沒有人家的體質就不要跟別人比這個， 我們身體素質不如別人該坐月子就乖乖坐。
那麼產後如何坐月子才能快速恢復呢？是坐月子也不是亂坐的， 有些婆婆講的“老規矩”可不能盲目聽從
一、月子要狂吃大魚大肉補身體？
婆婆說：我今天熬豬手湯， 明天買鯽魚來， 你怕腥味我油炸一下再煮湯， 濃濃的白白的湯， 正好下奶。 湯水一定要多喝， 水就別喝了， 用湯代替更好。
OMG， 連我喝水的權利都要被剝奪。 不能說我的家婆不細緻， 她的照顧很細心， 可是貼心不貼心， 全都是她說了算啊， 喝湯是沒錯， 不過剛生完幾天， 咱循序漸進， 先給點清淡的湯水、蔬菜給我調理一下吧。
產後大補循序漸進， 至少保證1周的清淡飲食
生完孩子的人必定是虛弱的， 很多老人為了讓女性早日恢復過來， 生完便給產婦喝上濃湯， 進行大補。 其實這個做法也是不對的， 產後女性的腸胃非常敏感， 還未在剛剛結束不久的戰役中恢復過來，
建議女性產後飲食應該以清淡為主， 讓腸胃得以舒適， 等待幾天後在逐漸換成補品。
產後飲食應遵循"精、雜、稀、軟"四大原則
第一階段“清補”：剛剛生完孩子， 氣血虛弱， 虛不受補， 此時要清淡飲食， 以排毒化瘀的食物為主， 如山楂、鯽魚、通草、赤小豆、益母草等；
第二階段“溫補”：經過前面一段時間的清補後， 身體得到一定的恢復， 這時候要給媽媽調理肝腎功能， 可以多吃烏雞、黑豆、豬腰、豬尾骨、杜仲等食物；
第三階段“進補”：可通過性質溫和的食物補中益食， 滋養元氣， 如老母雞、當歸、黃芪、紅棗、蛋、牛奶等。
二、產後不能吃蔬菜水果？
傳統觀念認為坐月子不能吃水果， 因為水果是寒性的， 寶媽吃了會受涼。 其實水果並不全是寒性的。 在生產後的頭幾天可以適當選擇一些應季的水果吃（儘量少吃過冷的水果）。 另外， 新鮮的蔬菜和水果可以提供豐富的膳食纖維、維生素， 可以預防產後便秘等問題。
三、月子期間儘量少喝水， 否則人要發胖水腫？
直接後果就是導致便秘， 再有就是母乳不足， 去水腫只要低鹽就能達到目的。 所以月子期間清淡飲食是有必要的。
四、忌吹風， 要捂月子？
科學做法：產婦休養地要掌握好室溫， 即使是冬季也不應該捂。 每天要開窗通風， 早晚各一次， 每次15分鐘左右。 否則， 空氣中存留的雜質和細菌也會威脅產婦和嬰兒健康。通風時，媽媽寶寶不要對著風口，有條件的可以暫避到其他房間。
五、忌“碰水”，不能洗澡、刷牙、梳頭？
科學做法：根據體質，一般順產3天后，剖宮產一周後就可以洗澡。採用淋浴，不要盆浴，以免髒水進入陰道而引起感染。時間不宜過長，每次5-10分鐘。洗浴完畢要及時用幹浴巾擦乾身體，注意保暖，避免著涼，謹防感冒。洗澡時最好有家人陪護。在不洗澡的日子，每天至少兩次用溫水清潔會陰部。口腔衛生，應做到每天刷牙2次，早晚各一次，可以選用軟毛牙刷，每次進食後用溫開水漱口。
六、多躺，少走動？
婆婆說：剛生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半個月的，一個月不下地的都有呢!你就別起來了，要什麼東西我幫你拿。
在此萬分感謝婆婆的好心，可是今時不比往日，按照科學觀念，產後就是要儘快下地走呢，尤其是剖腹產，在平躺24小時後，最好多走動。
產後1天即可坐，產後3天即可下床走
生完孩子以後，女性的身體需要長時間地調養，很多人都認為應該長期臥床，不應該下床活動。其實，這種做法並不科學。產婦久坐不動，就會容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復不利。
此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，並且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復。
七、產後不用收肚，會自然恢復？
坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。產婦喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的品質，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。
很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊致，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。
還要注意腹部的恢復。別生完還跟懷孕似得，我使用的產後，束，腹，撞，很好的。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如腹帶，紗布，収複依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦！
八、月子過後不需要檢查？
月子結束了，記得要進行產後檢查，看一下傷口是否都恢復了，對身體有沒有影響，或者有沒有什麼潛藏的傷害在身體裡沒有被發現，如果有任何不好的情況，都可以早日發現。
空氣中存留的雜質和細菌也會威脅產婦和嬰兒健康。通風時，媽媽寶寶不要對著風口，有條件的可以暫避到其他房間。五、忌“碰水”，不能洗澡、刷牙、梳頭？
科學做法：根據體質，一般順產3天后，剖宮產一周後就可以洗澡。採用淋浴，不要盆浴，以免髒水進入陰道而引起感染。時間不宜過長，每次5-10分鐘。洗浴完畢要及時用幹浴巾擦乾身體，注意保暖，避免著涼，謹防感冒。洗澡時最好有家人陪護。在不洗澡的日子，每天至少兩次用溫水清潔會陰部。口腔衛生，應做到每天刷牙2次，早晚各一次，可以選用軟毛牙刷，每次進食後用溫開水漱口。
六、多躺，少走動？
婆婆說：剛生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半個月的，一個月不下地的都有呢!你就別起來了，要什麼東西我幫你拿。
在此萬分感謝婆婆的好心，可是今時不比往日，按照科學觀念，產後就是要儘快下地走呢，尤其是剖腹產，在平躺24小時後，最好多走動。
產後1天即可坐，產後3天即可下床走
生完孩子以後，女性的身體需要長時間地調養，很多人都認為應該長期臥床，不應該下床活動。其實，這種做法並不科學。產婦久坐不動，就會容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復不利。
此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，並且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復。
七、產後不用收肚，會自然恢復？
坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。產婦喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的品質，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。
很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊致，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。
還要注意腹部的恢復。別生完還跟懷孕似得，我使用的產後，束，腹，撞，很好的。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如腹帶，紗布，収複依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦！
八、月子過後不需要檢查？
月子結束了，記得要進行產後檢查，看一下傷口是否都恢復了，對身體有沒有影響，或者有沒有什麼潛藏的傷害在身體裡沒有被發現，如果有任何不好的情況，都可以早日發現。