晚睡到底有哪些危害？
影響孩子身高
有研究表明， 孩子的身高70%取決於父母基因， 30%取決於後天。 在這30%的外在因素中， 睡眠對身高的影響排名第一， 超出運動和飲食。 這是因為在睡眠中會分泌出生長激素。 生長激素由腦垂體分泌。 腦垂體分泌生長激素主要在晚上進行， 分泌得越多， 就越有助於生長。
傷害孩子心臟
睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應， 他們會因為睡眠不足而感到疲倦， 表現為易怒、暴躁、難以平靜， 甚至表現出無法入睡的過度壓力反應， 而且越是睡眠不足， 他們的情緒就越亢奮。 情緒一亢奮， 血壓、呼吸、心跳都會加速， 如果經年累月處在過度亢奮狀態下， 就會發生心血管疾病， 像是心臟瓣膜脫垂。
導致孩子肥胖
一般我們吃得足夠多時， 我們的脂肪細胞會產生瘦素， 它能向大腦發出停止飲食的信號。 當睡眠不足時， 哪怕只是一晚上， 人體內的胃饑餓素就會增加， 並抑制瘦素的分泌。 因此， 那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。
容易經常感冒
在睡眠階段， 無論是孩子還是成年人，
影響孩子記憶力
實驗表明， 那些睡眠不規律的記憶力遠遠不如正常睡眠的孩子。 因此， 孩子早睡覺， 養成良好的睡眠習慣， 會幫助大腦運行暢快， 記憶力也好， 讀書時事半功倍。 學齡前兒童應該保證10~13小時睡眠， 學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠。 因此， 孩子最佳的睡覺時間是晚上8點半， 最遲不能超過9點。 早上起床的時間最好是7點以後。
如何讓孩子養成早睡習慣？
父母引導是關鍵
孩子好習慣的形成， 說到底父母的引導是關鍵。 在一個家庭裡， 孩子從生下來開始， 行為習慣無不受著照顧他起居生活的那個人的影響。 很多父母晚上做事拖拖拉拉， 一時之間忘了安排孩子。 如果父母準時給孩子洗漱， 講睡前故事， 然後準時熄燈睡覺， 孩子也會認真地做。
營造濃厚的睡眠氛圍
如果一家人都習慣晚睡， 電視聲和談話聲此起彼伏， 孩子當然也會受到影響， 絲毫沒有睡意。 到了睡覺時間， 最好給孩子營造一種安靜溫馨的睡覺氛圍， 可以把燈光調暗， 關閉電視， 大人也不要聊天， 如果需要的話陪伴孩子一起入睡。
睡前一小時避免大腦興奮
睡覺一小時前最好不要讓孩子接觸電視、電腦等電子產品， 因為這些很容易讓孩子上癮，而且很容易讓孩子大腦興奮。大人需要多花點心思，儘量形成一個固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境。
因為這些很容易讓孩子上癮，而且很容易讓孩子大腦興奮。大人需要多花點心思，儘量形成一個固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境。