你一天都喝多少水呢？常聽別人說， 多喝水多健康， 喝水到底有什麼好處呢？國外網站《Popsugar》專欄作家Jenny Sugar進行一項實驗，
她試著“每天喝4公升水”並堅持3周， 根據實驗結果， 她分享以下3種身體的明顯改變：
1.皮膚變好
“我之前皮膚狀況並不好， 一直都在跟痘痘奮戰， 我發現是因為攝取乳製品及糖份， 才會造成這種狀況。 但自我開始攝取大量水份、3周後， 我的皮膚狀況明顯改善許多。 ”
2.小腹消了
“一直以來， 我有小腹凸出的困擾， 而糖份就是元兇。 我可以吃掉一整盒霜淇淋， 但換來的卻是胃痛和小腹肥肉囤積。 但當我開始喝很多水後， 胃痛不再頻繁， 小腹也沒那麼突了。 我並沒有改變飲食習慣， 只是多喝水而已。 ”
3.食欲降低
“沒進食時， 我幾乎都在喝水。 晚餐吃一點東西後， 我就會繼續喝水， 喝到晚上12點。 就像專家說的， 攝取大量水分確實能減低食欲， 早上起床後， 我立刻喝大量的水， 能有效減低饑餓感， 有時甚至會讓我忘了吃飯！”
▲喝水時， 喝對份量及時間， 更能達到身體保健的效果。
Jenny Sugar說， “這實驗真正實行起來， 遠比我想像中還要困難。 ”實驗第一周， 早上她還是常忘記喝水。 晨間運動後， 她會喝500cc的水、另外500cc午餐時喝， 吃晚餐時必須再喝一點。 但到了睡前兩小時， 又必須再硬灌快2公升的水， “這讓我的胃感到不舒服， 且睡到一半時， 必須爬起來上4次廁所。 ”
實驗結束後， Jenny Sugar表示， 每天喝4公升水真不是人做的事！但不得不說， 多喝水對健康很有益處。 現在的她， 喝的水比以前更多， 每天約攝取1.5至2公升的水，