上班繁忙，
簡單湊合一日三餐，
缺少水果蔬菜， 營養難均衡。
長期面對電腦輻射， 膚色暗沉；
熬夜加班， 缺少睡眠，
久坐消化不暢， 腰酸背痛。
辦公生活小妙招， 改善亞健康
① 桌上養幾株仙人球， 用三十度的水沖洗臉、脖子和手， 可以減輕輻射；
② 臨睡前用去皮的蓮藕、馬蹄、土豆片、牛奶敷眼可以改善黑眼圈；
③ 用紗布蘸上優酪乳， 敷在眼睛周圍， 每次10分鐘， 能夠補充皮膚水分；
④ 食用維生素咀嚼片和新鮮果蔬， 有助於緩解關節病痛和肌肉酸痛。
飲食健康不能忘， 內外兼補更有效
藥膳食補， 調和養顏
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具體步驟：
1、薏米洗淨控幹， 放入平底鍋焙出米香味。
2、枸杞和大棗洗淨， 加水放入養生壺， 加入薏米。
3、點擊“開始”鍵， 選擇花果茶模式， 燉煮10分鐘即可。
具體步驟：
1、將牛奶倒入養生壺， 加熱至約70攝氏度後關火， 晾至微涼。
2、倒入一小盒優酪乳， 作為乳酸菌種， 和純奶充分攪拌後倒入盒子， 放入微波爐加熱至40攝氏
3、奶盒蓋好， 包上毛巾， 塞入保溫袋中， 靜心等待8-10個小時。
4、待凝固， 放入冰箱冷藏保存即可。
具體步驟：
1、準備黑豆、黃豆、綠豆、糙米、赤小豆、眉豆、馬蹄、冰糖和陳皮。
2、豆類浸泡2小時， 馬蹄去皮切小粒， 陳皮切粒。
3、將食材倒入養生壺， 加適量水， 選擇米粥模式。
4、待略微沸騰， 加入冰糖攪拌再煮至粘稠粥狀即可。
果蔬榨汁， 均衡營養
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具體步驟：
1、準備所需材料。
2、金桔去籽， 對半切開，
3、接通電源， 打開開關， 只需不到1分鐘時間榨汁完成。
4、打開出汁口， 提前準備好果汁杯。
具體步驟：
1、準備所需食材。
2、草莓用淡鹽水略泡後去蒂備用， 血橙去皮後撕成小瓣， 放進原汁機。
3、接通電源， 打開開關， 只需不到1分鐘時間榨汁完成。
4、打開出汁口，提前準備好果汁杯。
具體步驟：
1、準備所需材料.
2、芹菜切成小段、梨切成小丁，獼猴桃去皮切成片狀，放進原汁機。
3、接通電源，打開開關，只需不到1分鐘時間榨汁完成。
4、打開出汁口，提前準備好果汁杯。
5、榨汁完成，直接飲即可，也可加少許蜂蜜。
4、打開出汁口，提前準備好果汁杯。
具體步驟：
1、準備所需材料.
2、芹菜切成小段、梨切成小丁，獼猴桃去皮切成片狀，放進原汁機。
3、接通電源，打開開關，只需不到1分鐘時間榨汁完成。
4、打開出汁口，提前準備好果汁杯。
5、榨汁完成，直接飲即可，也可加少許蜂蜜。