瑜伽劈腿， 說難吧
其實標準的神猴式不太難
說簡單吧
要想做到遊刃有餘還真不簡單
比如像這位女生
神猴式太簡單
直接來個神猴式後彎
靠牆劈腿也有N種方式
下面的幾種
你試過哪個？
筆直地貼牆
都要和牆融為一體的趕腳
這個劈腿
簡直不要太美
這個靠牆劈腿
都超過180°了吧
可以劈腿後彎
劈腿前屈更不在話下
但是， 這樣的劈腿倒立前屈你試過嗎
聽說要想穩定住真的有點難度
這個看著簡單一點
可是和牆完美貼合真有點懸
這才是看海的正確打開方式
劈腿加上舞王式， 完美
劈腿加上手臂支撐
力量與柔韌的結合
側板式
濕婆神式
手倒立
半手肘倒立
看著美出天際的劈腿
瑜伽路上又多了個小目標
劈腿可不是一天兩天的功夫
同學們要循序漸進
可參考一下練習方式
沒 有 完 美，只 有 更 完 美
劈腿加上手臂支撐
力量與柔韌的結合
側板式
濕婆神式
手倒立
半手肘倒立
看著美出天際的劈腿
瑜伽路上又多了個小目標
劈腿可不是一天兩天的功夫
同學們要循序漸進
可參考一下練習方式
沒 有 完 美，只 有 更 完 美