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人的一生三分之一的時間都在睡眠中度過。 各種睡姿， 到底哪種睡姿最適合你呢？
趴著睡：適合打鼾者
優點：這種睡姿的人睡覺時會感到安全， 也有助於口腔異物的排出。
缺點：俯臥時， 身體朝下， 壓迫內部器官， 影響胸部、心臟等的正常運行。 很多小孩喜歡趴著睡， 會影響小孩的面部發育， 對孩子來說尤為不好；同時對腰椎有毛病的人有好處。 一般來說， 俯臥是最不好的睡覺姿勢
適合人群：打鼾者， 這是一個很好的睡姿。 打鼾是由舌頭壓迫咽部引起的， 俯臥時， 舌頭因重力作用朝前， 而咽部在後， 咽部就很暢通， 可以減輕鼾聲。
仰著睡：適合頸椎病
優點：有60％的人選擇仰臥睡姿， 因為不壓迫身體臟腑器官， 是最佳的睡姿。
缺點：有人習慣把手放在胸部， 會做噩夢， 影響睡眠；有人習慣枕高枕頭， 不利於頸椎健康；胖的人， 軟組織較鬆弛， 仰臥時， 舌根尾碼， 易打呼嚕， 甚至出現呼吸暫停的現象。
適合人群：對頸椎病患者來說， 專家建議的最好睡姿是仰臥。 因為頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些是有一定的彎曲的， 仰臥的時候順應了頸椎的生理彎曲，
左側臥睡：適合胃潰瘍
優點：左側臥睡時， 會輕度壓迫心臟， 使心臟功能受到鍛煉， 更不易患病。
缺點：由於人體心臟位於身體左側， 左側臥會壓迫心臟、胃部， 尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用。
適合人群：胃病胃潰瘍病人提倡左側臥位。 如果向右側臥， 從胃部流向食管的酸性液體回液量大大多於正常情況， 而且持續不斷， 可引起胃部疼痛。
右側臥睡：適合心臟不好的
優點：不會壓迫到心臟；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，
缺點：影響右側肺部運動， 不適合肺氣腫的患者。
適合人群：這種睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿， 尤其對於心臟功能不好的人和胃食管反流的患者， 可以採取右側睡姿。 因為胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側， 如用左側臥位易壓迫它們。
最後專家提醒：睡姿， 不是一成不變的， 選擇你適合的睡姿很重要哦~