寶媽們， 是不是看到同齡的孩子比你家孩子高一個頭而擔憂著看看下面的這些， 也許可以分擔你的憂愁！
受後天影響， 一個人80%左右的身高是青春期前完成的。
因此， 要趕在青春期前（女孩9歲前、男孩10歲前）針對性進行身高管理， 青春期前每早一年管理， 孩子就可能多長2-4cm。 而青春期進行中， 尤其是青春期末期（11-15歲）的孩子， 要趕在骨齡閉合前進行身高管理， 爭取多長8-10cm， 否則一旦骨骺閉合， 無論任何方法， 都不可能再長高了。
孩子長高的2大條件
1、骨骺線未閉合
骨骺線是骨骺與幹骺端之間的軟骨， 它在X光片上表現為一條較寬的透光帶。 骨骺線未閉合前， 骺軟骨不斷分裂增殖生成新的軟骨， 骨可以不斷增長， 人就隨之長高；骨骺線完全閉合後， 骨就不再增長， 人的身高也就定型了。
2、身體分泌足量的生長激素
生長激素（HGH）是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質， 由191個氨基酸組成。 生長激素分泌充足的孩子， 一般身高都比較理想；反之就比較矮小。 所以， 想要孩子長得高， 保證孩子分泌足量的生長激素是十分必要的。
孩子長高的4大方法
1、充足的睡眠
最好早睡， 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。 人在睡眠狀態下肌肉放鬆， 也有利於關節和骨骼的伸展。 所以充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
不同階段孩子每天所需睡眠時間如下：
新生兒：近20個小時
2~6個月：15～18個小時
6～18個月：13～15個小時
18個月～3歲：12～13個小時
4～7歲：12個小時
8～12歲：10個小時
13～18歲：9小時
2、合理的營養搭配
除了充足的營養攝入之外， 合理的搭配也很重要。 包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素， 譬如鈣、鐵、鋅等。 在孩子的平時飲食上， 要注意多樣化的合理搭配，
3、遠離這些垃圾食品
現在很多孩子都喜歡喝碳酸飲料， 由於此類飲料中磷含量過高， 特別容易導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。
油炸、醃制、膨化食品等， 在製作過程中使用了各種添加劑， 重油重鹽， 長期食用不要說容易造成營養不良影響長高了， 更是嚴重影響孩子的身體健康。
而像牛初乳、蜂王漿、動物內臟、禽類脖子等這些激素含量較高的東西，經常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼閉合，不在長高。
4、運動
運動絕對是助力孩子長高最好的方法，游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等，都可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助於孩子長高。
更是嚴重影響孩子的身體健康。而像牛初乳、蜂王漿、動物內臟、禽類脖子等這些激素含量較高的東西，經常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼閉合，不在長高。
4、運動
運動絕對是助力孩子長高最好的方法，游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等，都可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助於孩子長高。