太極拳絕非老弱病殘人之專利也。 今老年人習者多為太極操， 有其形無其內， 依稀仿佛而已， 無內涵可言， 健身效果與真正太極拳相去甚遠， 技擊、修身養性等更無從談起。
正雷太極書院學員上課中
從年輕時開始太極拳鍛煉， 猶如儲蓄， 一點一點累積內在的能量， 隨著身體機能的增強， 于身于心都是莫大的保護。 而等年老方入太極鍛煉， 猶如臨時抱佛腳， 內在損耗損傷早已積累， 再練也難逆轉。 也會力不從心， 效用大減。 所謂提前保護容易， 損後修復則難。 因此該從年輕時就入太極。 年輕時是進入太極的黃金年齡。
太極拳是什麼?它不僅僅是一門武術、健身術， 它是極富中國特色的古老的東方文化， 是一種民族精神， 一種優雅、舒適的狀態， 亦是一種資源， 尚待我們大力去開發， 去利用， 方可取之不盡， 用之不完。 每每習練之， 它都會著實在身上產生良性作用，
太極拳不僅是武學， 更是種哲學， 一種深層次的領悟。 太極拳作為東方體育文化的瑰寶， 蘊含著豐富的哲理， 不同於西方體育只重生理機制;以經絡學說為基礎， 不同於西方體育以解剖學為基礎;以道法自然、天人合一為理論依據， 強調人體的整體性、協調性， 不同於西方體育只重分解。 太極拳以其獨到之處， 引導人們從軀體鍛煉的此岸達到心靈淨化的彼岸， 妙不可言!!
文化使人開智， 智慧使人自由， 養生使人健康。 太極融文化智慧養生於一體， 是中華文化釋道儒之學的道統髓核。 學練之， 可對工作和思維有莫大的幫助作用， 能夠在生活、工作中等各方面“不丟不頂”、“隨曲就伸”。
正雷太極書院陳媛媛老師授課中
太極拳屬內家拳法， 修煉人內力， 調整內在氣血運行， 一日修煉一日功， 日日可累積， 即使因為工作繁忙暫停幾天一段時間不練， 功力不會退回原位， 保持原先儲蓄水準。 最大區別於一些外在運動鍛煉如跑步、機械訓練、打球，
太極拳強調形神合一， 要練動作， 練內功;練感覺， 練精神。 要在那些平凡的外在的一舉一動中探究內在的東西。 太極拳是一種平凡的生活， 在身心疲勞的時候， 它像一種安撫， 而不是挑戰;像舒一口氣， 而不是運一口氣。 讓我們在忙碌中， 放鬆一下， 舒展開來。
生活中處處皆太極：太極融於生活中， 行路， 坐， 立， 坐車爬樓……都可進行太極修煉。 那是一種最自然最鬆弛的放鬆， 不以外界環境所轉移。 比如你身上掛個包， 全身放鬆， 你就把自己當是個衣架， 東西自然的掛在你身上，
習練太極拳的好處頗多。 久練不僅可以娛樂身心， 陶冶情操， 改善體質， 令人心曠神怡， 精神煥發， 提高機體免疫力， 防治疾病……還可提高機體代謝率， 達到消耗多餘脂肪， 苗條身段的效果……
習練太極拳， 不僅可以練就強健的體魄， 而且可以培養勤奮進取、刻苦耐勞、堅韌不拔、勇敢無畏、振奮中華民族自強不息的民族精神。
女孩子習練太極拳，可以令身材更加苗條、勻稱，面色紅潤、氣血足，氣質倍增。
上班族習練太極拳，可以有效緩解生活和工作壓力，消除疲勞。工作起來更有效率，生活更加精彩!
想健健康康，想快樂生活，想舒緩壓力，那就練太極拳吧!娛樂身心，陶冶情操，隨時隨意隨處，無拘無束。
一個健康的生活方式，一個終身受益的妙方。習練太極拳，一舉多得，好處如此多多，豈容錯過?
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