人體經絡圖
拍打法,是指持續拍打雙手、雙肘、雙膝、雙腳等部位以及患病部位的一種「自愈法」。 因其十分方便快捷， 可以隨時隨地自行操作，
只是拍打身體， 為什麼會起作用呢？其實從中醫上來講， 所有的疾病都是由於經絡淤堵導致的， 拍打法就是利用微創方式重新開機身體的平衡、疏通經絡， 喚醒身體自我修復的能力。
拍打要怎麼用？
拍打的方法：
一、主要用實掌拍， 實掌拍刺激大， 療效更明顯。 關節、四肢、手腳及各類明顯的實症都要用實掌拍， 例如明顯的痛處、腫塊、炎症、濕疹、牛皮癬、帶狀孢疹、血管炎、靜脈曲張等等。
二、為了減輕痛感， 有時可用空掌拍。 大拇指與其他四指併攏， 手掌略弓起， 讓掌心形成一個大空心。
三、若需要加強某些局部的刺激， 可用手背拍打， 以並排手指背面的指關節為主， 因此處肉少骨關節突出，
四、有些部位可用拳頭拍， 例如腹部、臀部、大腿等肥厚處， 或手掌不易深入處， 如腋窩、大腿根等處。 腿根處也可用手刀拍。 為加強穿透力或減小拍打聲音時， 也可用拳頭， 李傑的經驗， 有些部位用火焰掌拍打， 更滲透。
五、大面積拍打時， 整個手掌及手指部分都要用上， 比如， 拍打肘部內側、膝蓋正面。 被拍打部位面積不大， 使用手指部分為主， 拍打時， 腕關節可靈活抖動。
六、自己用手拍不到或者用手拍力度不夠的部位， 比如後背、後腿、腳底等部位可使用工具拍打， 如布鞋底、木棒等天然物品， 或商店販售的各種拍打工具。
拍打通用部位
通用部位， 就是指無論什麼病都可先拍打的部位， 即是：雙肘關節、雙膝關節、雙手、雙腳，
如果通用部位拍透了， 即出痧幾輪後很難拍出痧， 大力拍也不痛了， 就可增拍整個頭部、整個四肢、腋窩、大腿根、前胸後背， 繼而拍打全身所有部位， 寸膚不留， 包括軀幹部位。 因軀幹內是臟腑， 不可大力， 要以輕拍為主， 比如腰腎處、脾胃處等等。 拍打頭部和拍打其它處並無區別， 作為保健可以每天早晨都拍20分鐘以上。
拍打中的痛感， 陽氣上升的過程
痛， 本身就是一個治療的過程， 因為痛的過程就是陽氣上升的過程， 也就是激發自愈力的過程。 而且痛可以調動心力， 打通心結， 這都是治癒的過程。 所謂的通則不痛， 痛則不通， 越痛就說明病越重， 因此越痛越要拍打。 拍的時候手也會痛， 但這其實也是在同時打通手上的經脈。
蕭宏慈， 湖北人， 作家， 自愈健康管理專家， 教育醫學創始人之一。 《拉筋拍打自愈法》作者。
心探索：這個方法看上去非常簡單， 因此很多人會懷疑它的有效性， 能跟我們講講其中的原理嗎？
蕭宏慈：從中醫的角度上來講， 它是在疏通經絡， 調節體內陰陽平衡。 「病」這個字很有意思， 它的內部是一個「丙」， 丙在八卦中對應離火，
而從西醫理論上， 拍打法也有足夠的依據。 我將其歸結為五大科學原理：
體內製藥：以物理方式去刺激誘導身體分泌抗體， 強化免疫力。
扶正固本：重啟骨骼的復原機制， 提升骨質健康。
撥亂反正：改造全身能量分佈， 切斷病灶自主共振， 達到自愈。
強迫共振：透過拍打與心的主動脈頻率共振， 改善組織缺血缺氧的狀況。
關門掃毒：拍打體窩加速血液和淋巴液回流， 掃除代謝不良等致病因素。
心探索：如你所說，拍打會很痛，那麼我們應該如何掌握疼痛的程度呢？
蕭宏慈：痛本身就是一個治療過程，因為痛的過程就是陽氣上升的過程，也就是激發自愈力的過程。而且痛可以調動心力，打通心結，這都是治癒的過程。所謂通則不痛，痛則不通，越痛就說明病越重，因此越痛越要拍打。拍的時候手也會痛，但這其實也是在同時打通手上的經脈。
據我的經驗來看，一般男人更怕痛，毫不吝惜力氣把自己拍好的反而是女人居多。這也是很有趣的現象。
心探索：拍打有時出現不好的感覺，這時還應該接著拍嗎？
蕭宏慈：在拍打過程中出現的一些不良反應，我們叫做「氣沖病灶」。除了麻酸脹癢等反應之外，還有可能有紅斑、紅疹、水泡、頭暈、頭痛、大哭、咳嗽、噯氣、噁心、嘔吐、吐膿痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和很騷的尿等各種反應，這都是排毒現象，說明治療正在進行。這時最經該做的就是趁勝追擊，加大力度繼續拍打。
其實自己給自己拍打的這個過程，也就如修行一樣。首先你下定決心拍打，並發現它確實有效，這就是在增長信心；在拍打的過程中出現各種反應，你克服它並繼續堅持，這就是在消除你的懷疑心以及恐懼心。這個方法如此簡單，但管不管用最終還是要靠自己。
心探索：那麼拍打時我們應該保持什麼樣的心境？
蕭宏慈：拍打時要心存正念，心無旁騖，最好不要邊拍邊和人聊天、看電視等。可以想像以手掌向體內注入清氣，而手掌離開皮膚時，則加上手掌抓出濁氣的意念。除此之外，你也可以憑自己的喜好、信仰來念誦經文、咒語等。
心探索：小孩子可以接受拍打嗎？
蕭宏慈：不但可以，而且對於小孩的療效更加顯著。不過對小孩需要輕一些拍打，比如感冒發燒時，可以輕輕拍打大椎穴，很快就會好起來。
你的病要拍打什麼部位？
首先，無論何病都可拍打通用部位。在此基礎上，可根據每個人的不同病情進一步找拍打重點：
一、頭部、五官科疾病，可拍打頭部、面部，如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風後遺症、抑鬱症、失眠、各種耳疾、各類眼疾等等；
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掃除代謝不良等致病因素。心探索：如你所說，拍打會很痛，那麼我們應該如何掌握疼痛的程度呢？
蕭宏慈：痛本身就是一個治療過程，因為痛的過程就是陽氣上升的過程，也就是激發自愈力的過程。而且痛可以調動心力，打通心結，這都是治癒的過程。所謂通則不痛，痛則不通，越痛就說明病越重，因此越痛越要拍打。拍的時候手也會痛，但這其實也是在同時打通手上的經脈。
據我的經驗來看，一般男人更怕痛，毫不吝惜力氣把自己拍好的反而是女人居多。這也是很有趣的現象。
心探索：拍打有時出現不好的感覺，這時還應該接著拍嗎？
蕭宏慈：在拍打過程中出現的一些不良反應，我們叫做「氣沖病灶」。除了麻酸脹癢等反應之外，還有可能有紅斑、紅疹、水泡、頭暈、頭痛、大哭、咳嗽、噯氣、噁心、嘔吐、吐膿痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和很騷的尿等各種反應，這都是排毒現象，說明治療正在進行。這時最經該做的就是趁勝追擊，加大力度繼續拍打。
其實自己給自己拍打的這個過程，也就如修行一樣。首先你下定決心拍打，並發現它確實有效，這就是在增長信心；在拍打的過程中出現各種反應，你克服它並繼續堅持，這就是在消除你的懷疑心以及恐懼心。這個方法如此簡單，但管不管用最終還是要靠自己。
心探索：那麼拍打時我們應該保持什麼樣的心境？
蕭宏慈：拍打時要心存正念，心無旁騖，最好不要邊拍邊和人聊天、看電視等。可以想像以手掌向體內注入清氣，而手掌離開皮膚時，則加上手掌抓出濁氣的意念。除此之外，你也可以憑自己的喜好、信仰來念誦經文、咒語等。
心探索：小孩子可以接受拍打嗎？
蕭宏慈：不但可以，而且對於小孩的療效更加顯著。不過對小孩需要輕一些拍打，比如感冒發燒時，可以輕輕拍打大椎穴，很快就會好起來。
你的病要拍打什麼部位？
首先，無論何病都可拍打通用部位。在此基礎上，可根據每個人的不同病情進一步找拍打重點：
一、頭部、五官科疾病，可拍打頭部、面部，如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風後遺症、抑鬱症、失眠、各種耳疾、各類眼疾等等；
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