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很多人喜歡吃藥讓自己的身體維持更好的狀態， 實際上生活中常見的一些食材， 也都有著特殊的健康功效，
天然補腎
山藥
山藥被稱為“白人參”， 它強大的保健功效是很多藥材都無法替代的， 中醫上將它稱為上品之藥， 可補脾養胃， 可生津益肺， 也可補腎澀精。
最佳吃法：蒸著吃，
天然安眠藥
香蕉
香蕉富含鉀和鎂， 鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣， 鎂則具有消除疲勞的效果， 並且還具有一定的減肥功效。
天然感冒藥
檸檬
檸檬中富含豐富的維他命C， 用新鮮檸檬切薄片， 再放些鹽巴， 沖入熱開水泡來喝， 這樣的熱鹹檸檬茶是天然感冒藥， 感冒時服用高劑量的維他命C可以改善症狀。
天然胃藥
捲心菜
捲心菜又稱高麗菜， 富含膳食纖維， 是“廚房裡的天然胃藥”。 它含有保護胃腸黏膜的物質， 搭配食用， 不易引起胃部的不適。 對於長期飽受腸胃疼痛、潰瘍之苦的人來說， 實在是不二選擇。
天然止痛藥
生薑
我國自古以來就有“生薑治百病”的說法。 它是一種“天然止痛藥”， 具有鎮痛功效， 阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統， 減少疼痛感。
天然降壓藥
芹菜
芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，它含有一種鹼性成分，有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效頗佳；對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜所含營養成分多在菜葉中，不要只吃莖杆丟掉葉。
天然降脂藥
山楂
山楂是中國特有的藥果兼用樹種，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂幹。山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用也較強。
天然消炎藥
蜂蜜
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐化，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。將蜂蜜塗於傷口，可減少血液滲出、減輕疼痛，防止感染。
天然清熱藥
草莓
草莓有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。
天然抗衰老
葡萄
“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。葡萄中的鞣酸有抗過敏、延緩衰老的保健功效。
天然重金屬解毒藥
火龍果
火龍果集水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。其中，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
天然抗癌藥
大蒜
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發現，癌症發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌症組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的就是大蒜。
天然染髮劑
黑豆
黑豆的烏髮養發功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆“能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病”。黑豆中含有的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需。
天然美白藥
白蘿蔔
古語說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，中醫認為白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。
天然助消化
鳳梨
鳳梨裡富含的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動。這種酶可以補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。過量食用肉類及油膩食物之後，吃鳳梨可預防脂肪沉積。
天然潤膚藥
銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱，味甘、淡、性平，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，它含有一種鹼性成分，有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效頗佳；對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜所含營養成分多在菜葉中，不要只吃莖杆丟掉葉。
天然降脂藥
山楂
山楂是中國特有的藥果兼用樹種，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂幹。山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用也較強。
天然消炎藥
蜂蜜
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐化，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。將蜂蜜塗於傷口，可減少血液滲出、減輕疼痛，防止感染。
天然清熱藥
草莓
草莓有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。
天然抗衰老
葡萄
“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。葡萄中的鞣酸有抗過敏、延緩衰老的保健功效。
天然重金屬解毒藥
火龍果
火龍果集水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。其中，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
天然抗癌藥
大蒜
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發現，癌症發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌症組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的就是大蒜。
天然染髮劑
黑豆
黑豆的烏髮養發功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆“能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病”。黑豆中含有的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需。
天然美白藥
白蘿蔔
古語說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，中醫認為白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。
天然助消化
鳳梨
鳳梨裡富含的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動。這種酶可以補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。過量食用肉類及油膩食物之後，吃鳳梨可預防脂肪沉積。
天然潤膚藥
銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱，味甘、淡、性平，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。