出汗可真是讓人又愛又恨， 運動時的大汗淋漓讓你直呼爽快， 炎熱時的汗流浹背又讓你心煩意亂， 而睡覺時出的汗， 不僅影響你的睡眠， 還是床的“噩夢”， 蟎蟲的“樂園”。
在夏季， 一個成年人每晚平均流汗約0.47升， 這些汗會流向他們的枕頭、被子和床墊等， 溫暖潮濕的環境成為了塵蟎滋生的不二場所。
那該怎麼保持床上用品的乾淨， 預防滋生蟎蟲呢？記住六個要點。
1、起床後不要馬上疊被子。 先讓昨晚產生的汗液和水蒸氣蒸發掉， 可以有效抑制大量塵蟎的產生。
2、每週或每兩周洗一次床單和枕套。 使用一段時間後， 床單和枕套會隱藏大量有害微生物， 可導致流感等疾病。 定期清洗有助於防止細菌的進一步滋生和傳播。
3、枕頭、空調被每年洗兩次。
4、定期清理床墊。 人體脫落的皮屑和汗氣， 會滲透至床墊內部， 使其形成陰暗、潮濕的環境， 易滋生蟎蟲。
5、不在床上進食。 任何食物留下的碎屑都會吸引各種各樣的細菌和黴菌。
6、注意每天開窗換氣， 保持乾燥。
儘管塵蟎本身無害， 但其分泌物和屍體碎片會威脅人體健康， 可影響睡眠， 引起眼幹、鼻炎、咳嗽等， 甚至會導致更嚴重的過敏反應。 很多人誤以為他們只是得了感冒， 但實際上是因塵蟎而引起的過敏。
此外， 若不及時清潔床上用品， 人體脫落的皮屑也可以使哮喘惡化。
枕頭沾滿了汗水、唾液、皮屑和其他體液……想想都有點酸爽， 但肉眼卻可能看不出來， 怎麼判斷枕頭是不是該洗了？一個簡單的手臂測試可以幫助判斷。
把枕頭平放在手臂上， 成“十”字形。 如果枕頭還算乾淨， 在手臂上應該是水準的；但若兩端軟塌塌地下垂， 則說明枕頭上沾滿了過多體液，提醒你該洗了。
則說明枕頭上沾滿了過多體液，提醒你該洗了。