從小我們就聽一句話
早睡早起身體好
還有諸如此類的
早起的鳥兒有蟲吃
小的時候
覺得這樣還是很正常的
但是隨著年齡慢慢變大
睡覺和起床時間也拖得越來越晚
這個時間在大學時期
達到了一個巔峰
但是， 早睡早起這個諺語
遭到了權威資料分析的挑戰
因為有學者表示
早睡早起就是一句
徹頭徹尾的廢話
在國外大學Final期間
許多人都會選擇熬夜複習
這得到了權威教授的支持
牛津教授：推遲上學時間， 可提高成績
牛津大學的這位學者叫Paul Kelley
他的一項研究表明
10歲的孩子自然睡醒的時間是6點半
16歲時是8點
18歲時則是9點
論文中指出
不同年齡段的人群
有著不同的睡眠時間
“比如， 對於一些孩子
7點叫醒他們
相當於把50多歲的老師
在4點半叫醒。 ”
除了睡眠時刻表跟年齡
有著直接的關係以外
Paul教授表示
10歲兒童在上午8:30之後
才能專注地學習
16歲的青少年在10點之後
開始學習才能有最好的效果
大學生應該從上午11點之後開始學習
他表示， 只要學校
能夠按照這個模式去進行授課
除了時間安排不用
做任何調整的情況下
學生的成績至少會提高10%
他以前是一所中學的校長
在他將上學時間
從上午8:30推遲到上午10點之後
獲得高分的學生人數增加了19%
尤其是針對現在的青少年
生物鐘設定基本上是在午夜時分
才會產生困倦的情緒
這個時候自然地去睡覺
然後睡到上午10點左右
所以， 睡得多， 不代表睡得好
睡得多更不代表身體好
最後的論證問題
又回到了最初的那個點上：
早睡早起這句諺語不一定就是正確的
具體的情況
還要取決於基因問題
是不是有一種恍然大明白的感覺
為啥我一直學習不好
就因為我天天起的太早了