充足的睡眠有利於孕婦精神和體力的恢復， 使疲勞一掃而光。 可是很多孕婦卻在這需要多多補充睡眠的時期睡不好。 孕婦睡眠不好怎麼辦？
孕婦睡眠不好可以從日常生活習慣和飲食等方面改善。 孕婦首先可以從睡前的一些準備習慣來改善：
1、增加枕頭：適當增加一點枕頭的高度有利於改善睡眠。 還可以用枕頭來支撐腹部和背部， 放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。
2、洗一個舒服的澡：睡前洗一個舒服的澡能使全身放鬆， 有一定的催眠作用。
3、睡前3-4小時內不宜運動：睡覺前運動會讓人的精神變得興奮， 不利於睡眠。
4、放鬆心情：懷孕期間保持愉快輕鬆的心情對胎兒發育能起到積極作用。 實在睡不著， 可以看看報紙看看書或聽聽輕音樂。
5、白天少睡：白天睡太多， 晚上就容易失眠， 所以孕媽媽白天應該找一些其他的事情來緩解嗜睡的現象，
孕婦還可以通過飲食來調節睡眠：
1、睡前不喝咖啡、茶， 油炸食物、難消化食物。 尿頻嚴重時， 上午多喝水， 下午和晚上少喝水。 睡前吃適量的點心， 能防止隔日醒來頭痛。 少吃精澱粉食物， 如白麵包、白米飯、甜食等。
2、牛奶加點蜂蜜，