很多朋友們用了美白護膚品後
發現效果不盡如人意
其實我們生活中也有很多美白食物
可以起到不一樣的效果喲
快一起來看看吧~
胡 蘿 蔔
胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。
每日1杯胡蘿蔔汁， 胡蘿蔔含有的維生素A原在體內可轉化為維生素A， 有祛斑和潤滑皮膚作用。
將胡蘿蔔洗淨切片， 放入鍋中開水煮10分鐘。
煮熟的胡蘿蔔放入攪拌機， 加上煮胡蘿蔔的水， 打成胡蘿蔔羹， 過濾即可得到一杯好喝的胡蘿蔔汁~
堅持下來， 可以使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤~
黃 瓜
黃瓜是傳統的養顏聖品， 有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸。
能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。
黃瓜粥可以讓臉上斑點漸漸褪去， 消除雀斑， 美白肌膚。
將黃瓜洗淨切成薄片， 大米淘洗放入鍋內， 煮致粘稠時放入少許鹽及黃瓜片， 可根據個人習慣加蔥或薑噢~
番 茄
番茄有很豐富的維生素，含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
晚餐後的20分鐘，用番茄當做餐後的水果食用，也可以榨成汁，能幫助身體消化，燃燒脂肪，排出毒素，還能為身體補充水分。
番 石 榴
芭樂所含的維生素C是其他水果的好幾倍，維生素C是美白肌膚的最有力的元素。
經常吃芭樂能夠起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
將芭樂榨汁，根據個人口味搭配牛奶或蜂蜜食用，能夠滋養皮膚，令肌膚光澤。
枸 杞
枸杞常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。因為枸杞不僅可以提高皮膚吸收養分的能力，還能起到美白作用。
枸杞紅棗銀耳羹，長期食用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
將銀耳和枸杞洗淨，取一個無油的鍋，將銀耳，枸杞，蜜棗放入鍋中，小火熬煮一個小時即可。
外 用 篇
土 豆
土豆中的澱粉是皮膚的天然安撫劑，能保護角質層、鎖住水分、使皮膚保持彈性、延緩衰老。
取個頭飽滿，無芽的土豆洗淨去皮切塊，放進榨汁機中榨汁，用乾淨容器盛出。
在容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，並放入適當麵粉，即可製成土豆面膜~
雞 蛋 清
雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩，還具有清熱解毒和增強皮膚免疫功能的作用。
將雞蛋的蛋清取出並混合一勺蜂蜜混合，放在乾淨的器皿中攪拌均勻。
在睡覺前先按摩肌膚，然後再將該敷臉液敷在面部肌膚上，幹了之後用清水洗掉即可。
朱莉提醒：蛋清單獨使用時起不到美白作用的喲，但可以收緊肌膚毛孔，顯得有些緊繃，因此需要配合其他營養物質使用。
淘 米 水
淘米水裡的米糠油成分，含有豐富的維生素B和E,可以保護肌膚抵擋紫外線的輻射，而且能預防黑色素的生成，達到白淨皮膚的效果。
把白米放入容器中，倒入水搓洗後，將洗米水倒掉，然後再度倒入水，搓洗後留下第2次洗米水備用。
將留下的洗米水經過一夜沉澱後，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。加入約洗米水1.5倍的溫水即可。
小貼士：上面教的三種方法，大家要根據自己的情況使用喲，過敏的朋友就千萬不要使用啦~
注 意 事 項
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
長期的熬夜不僅讓自己膚色暗沉長痘痘，整個人看起來就沒有活力，所以大家夜晚儘量早睡喲~
儘管到了秋冬看似沒有陽光，但是紫外線反而會高到損傷皮膚的臨界值，還是要做好防曬喲~
番 茄
番茄有很豐富的維生素，含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
晚餐後的20分鐘，用番茄當做餐後的水果食用，也可以榨成汁，能幫助身體消化，燃燒脂肪，排出毒素，還能為身體補充水分。
番 石 榴
芭樂所含的維生素C是其他水果的好幾倍，維生素C是美白肌膚的最有力的元素。
經常吃芭樂能夠起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
將芭樂榨汁，根據個人口味搭配牛奶或蜂蜜食用，能夠滋養皮膚，令肌膚光澤。
枸 杞
枸杞常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。因為枸杞不僅可以提高皮膚吸收養分的能力，還能起到美白作用。
枸杞紅棗銀耳羹，長期食用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
將銀耳和枸杞洗淨，取一個無油的鍋，將銀耳，枸杞，蜜棗放入鍋中，小火熬煮一個小時即可。
外 用 篇
土 豆
土豆中的澱粉是皮膚的天然安撫劑，能保護角質層、鎖住水分、使皮膚保持彈性、延緩衰老。
取個頭飽滿，無芽的土豆洗淨去皮切塊，放進榨汁機中榨汁，用乾淨容器盛出。
在容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，並放入適當麵粉，即可製成土豆面膜~
雞 蛋 清
雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩，還具有清熱解毒和增強皮膚免疫功能的作用。
將雞蛋的蛋清取出並混合一勺蜂蜜混合，放在乾淨的器皿中攪拌均勻。
在睡覺前先按摩肌膚，然後再將該敷臉液敷在面部肌膚上，幹了之後用清水洗掉即可。
朱莉提醒：蛋清單獨使用時起不到美白作用的喲，但可以收緊肌膚毛孔，顯得有些緊繃，因此需要配合其他營養物質使用。
淘 米 水
淘米水裡的米糠油成分，含有豐富的維生素B和E,可以保護肌膚抵擋紫外線的輻射，而且能預防黑色素的生成，達到白淨皮膚的效果。
把白米放入容器中，倒入水搓洗後，將洗米水倒掉，然後再度倒入水，搓洗後留下第2次洗米水備用。
將留下的洗米水經過一夜沉澱後，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。加入約洗米水1.5倍的溫水即可。
小貼士：上面教的三種方法，大家要根據自己的情況使用喲，過敏的朋友就千萬不要使用啦~
注 意 事 項
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
長期的熬夜不僅讓自己膚色暗沉長痘痘，整個人看起來就沒有活力，所以大家夜晚儘量早睡喲~
儘管到了秋冬看似沒有陽光，但是紫外線反而會高到損傷皮膚的臨界值，還是要做好防曬喲~