很多媽媽都會發現， 寶寶睡著睡著突然雙臂顫動， 然後便開始哼唧， 還有的寶寶睡覺特別輕， 稍有一點動靜便立馬醒來。
如果寶寶一直起夜，
只有細心排查原因， 我們才能“對症下藥”！
寶寶的睡眠事實這個“不踏實”還要看是真的睡“不踏實”， 還是家長認為的“不踏實”。
全美著名的兒科醫生威廉·西爾斯提到， 正常發育的3個月寶寶， 因要頻繁吃奶， 很少能連續睡上4小時；
對於已形成睡眠規律的3-6個月寶寶， 可連續睡上5小時。
他也提到， 人的睡眠分為淺層和深層睡眠兩個階段：
● 寶寶的淺層睡眠時間是成人的兩倍， 有的寶寶一放下就醒， 很可能是因為他還沒有進入深層睡眠。
● 寶寶的睡眠週期比成人的要短， 寶寶在熟睡50-60分鐘之後就會開始翻動， 進入淺層睡眠。
因此， 當寶寶開始翻身或發出聲響時， 大人可以先不出聲， 觀察寶寶能否自己調整進入到深層睡眠。
如果此時大人立即給予應答， 比如拍、哄、抱等方式， 就有可能真的弄醒寶寶了。
寶寶可能肚子不適3 周 ~ 6 個月的寶寶容易腸絞痛、腸脹氣， 這些問題會影響到寶寶的睡眠。
引起寶寶腸絞痛的原因有很多，
嬰兒脹氣， 且排氣多， 多為腸絞痛所致。 腸絞痛是嬰兒胃腸發育不成熟的表現。 牛奶不耐受會加重腸絞痛的症狀。
如果配方奶餵養， 且腸絞痛較嚴重，
另外， 西甲矽油有可能改善腸道蠕動， 也可部分緩解腸絞痛現象。 家長注意不要把腸絞痛誤當腹瀉而給孩子用藥。
消化不良、食物不耐受或過敏、便秘等也可能引起腸胃不適而影響睡眠， 個別兒童睡眠不安可能與腸道寄生蟲有關。
寶寶可能上氣道不暢孩子睡眠不安時， 家長還要留心觀察孩子睡眠時是否張著嘴。 如果孩子的上氣道不暢通， 就會出現張口呼吸， 特別是睡覺時更明顯。
一般來說， 鼻塞（鼻黏膜水腫、分泌物過多）、腺樣體肥厚、扁桃體腫大嚴重時， 可致上氣道通暢不良。
如果發現這樣的問題， 應儘早到耳鼻喉科就診， 以免慢性缺氧影響孩子的生長發育。
除了腸胃不適及上氣道不暢通， 疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。 但這種情況下， 一般都會伴有疾病的其他症狀， 比如發燒、腹瀉等。
其他可能原因俗話說一眠大一寸， 寶寶睡得好才能長得更高。 隨著寶寶的逐漸長大， 影響寶寶睡眠品質的因素還可能有：
● 睡前過於興奮
愛玩是寶寶的天性。即使到了睡覺時間、困得睜不開眼，寶寶也還是要玩。這時，媽媽要開始建立入睡慣例。
比如，睡前給寶寶洗個溫水澡、適度的小兒按摩、睡前閱讀等都能讓寶寶過渡到安靜狀態。
如果家長堅定地執行下去，寶寶便會知道不是累了該去睡覺，而是時間到了該去睡覺。
同時，家長也可以通過調節室內光線如拉上窗簾、關閉或調暗光源等方式來説明寶寶形成晝夜規律。
● 不良的睡眠習慣
抱睡、奶睡也會造成寶寶晚上睡不好。頻繁夜醒，寶寶的生長發育、神經系統發育都受影響。
小月齡寶寶不建議強行給寶寶戒夜奶，小月齡寶寶安全感缺失，有時偶爾的夜奶可以滿足其心理需求，對其成長來說是有一定好處的。
一般建議一歲左右可以給寶寶戒夜奶，這個時候的孩子晚上已經不再需要進食，同時也能聽懂一些大人的話了。
● 睡覺空間過大
把孩子放在大床上睡覺，寶寶會到處滾，也很難保證安穩的睡眠，大人可以把寶寶放在小床上。適當的空間限制，會使寶寶保持高品質的睡眠。
● 調整睡眠姿勢
每個寶寶都有自己喜歡的睡眠姿勢，無論仰臥、側臥、俯臥，只要睡床安全，對於大寶寶沒有問題。
大人不能按照自己的想法，不斷調整寶寶的睡眠姿勢，致使睡眠品質受到影響。
科學家庭育兒團隊原創
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● 睡前過於興奮
愛玩是寶寶的天性。即使到了睡覺時間、困得睜不開眼，寶寶也還是要玩。這時，媽媽要開始建立入睡慣例。
比如，睡前給寶寶洗個溫水澡、適度的小兒按摩、睡前閱讀等都能讓寶寶過渡到安靜狀態。
如果家長堅定地執行下去，寶寶便會知道不是累了該去睡覺，而是時間到了該去睡覺。
同時，家長也可以通過調節室內光線如拉上窗簾、關閉或調暗光源等方式來説明寶寶形成晝夜規律。
● 不良的睡眠習慣
抱睡、奶睡也會造成寶寶晚上睡不好。頻繁夜醒，寶寶的生長發育、神經系統發育都受影響。
小月齡寶寶不建議強行給寶寶戒夜奶，小月齡寶寶安全感缺失，有時偶爾的夜奶可以滿足其心理需求，對其成長來說是有一定好處的。
一般建議一歲左右可以給寶寶戒夜奶，這個時候的孩子晚上已經不再需要進食，同時也能聽懂一些大人的話了。
● 睡覺空間過大
把孩子放在大床上睡覺，寶寶會到處滾，也很難保證安穩的睡眠，大人可以把寶寶放在小床上。適當的空間限制，會使寶寶保持高品質的睡眠。
● 調整睡眠姿勢
每個寶寶都有自己喜歡的睡眠姿勢，無論仰臥、側臥、俯臥，只要睡床安全，對於大寶寶沒有問題。
大人不能按照自己的想法，不斷調整寶寶的睡眠姿勢，致使睡眠品質受到影響。
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