文｜福林媽咪
哺乳期最煩的就是：一聽到孩子哭， 婆婆就說沒給孩子吃飽。 你要是說才喂過， 她就會說你奶水不夠， 讓再給孩子喂點兒奶粉。 “什麼媽媽沒給我孫子吃飽， 就顧著減肥， 可憐我大孫子了”， 聽到這話， 氣都不打一處來。
小傢伙從一開始吃奶就很著急， 多了吞不了不願意吃， 少了一吸不出來就哇哇大哭。 奶水本來挺多， 不知道怎麼的突然就不行了， 整的婆婆和寶爸買了奶粉回來， 每天額外給寶寶喂幾次奶粉。 一聽到婆婆那陰陽怪氣的聲音， 還有寶寶的哭聲， 心裡就特別不舒服。
一、哺乳期奶水不夠是什麼原因呢？你中招了嗎？1、餵奶次數過少
母乳是新生兒的最佳糧食， 不僅餵養方便而且營養豐富。 母乳餵養不受時間、地點的限制， 是按需餵養。 只要寶寶餓了要吃奶， 隨時都可以喂。
有些媽媽因為上班需要或者身體不適等原因， 導致長時間不哺乳或延長餵奶間隔， 這樣不僅不利於乳汁的分泌， 還會導致乳汁不足。
2、餵養方式不正確
寶寶出生後沒有及早地吸吮乳房， 也沒有按需哺乳；母嬰分離， 使用奶瓶餵奶而造成“乳頭錯覺”， 導致寶寶拒絕吸吮母乳；
新手媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等情況， 均可導致乳汁不足。
3、哺乳期飲食不當
哺乳期的新媽媽飲食很重要， 要分清楚哪些是開奶、下奶的食物；哪些是回奶的食物。 如果只是憑口感， 隨意任性的吃， 很容易吃了回奶的食物卻不知道。 進而導致奶水減少， 不夠寶寶吃。
常見的回奶食物：大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。
4、哺乳期心情抑鬱、壓抑
哺乳期准媽媽的心情很重要， 心情好奶水自然會充足；心情不好， 生氣、發火、壓抑等不僅不利於乳汁分泌， 而且乳汁會變“毒”。
所以， 在哺乳期， 准媽媽要學會控制好自己的情緒， 一定要保持心情舒暢；否則就很容易回奶， 影響了寶寶的口糧。
5、過早添加輔食
寶寶剛出生不多久， 媽媽還未開奶或者乳汁分泌少， 寶寶一直哭鬧怕餓著， 所以給寶寶餵奶粉。 慢慢的寶寶不喜歡吃母乳， 對乳房的吮吸次數和時間減少， 乳汁分泌進而減少。
哺乳期媽媽偶爾一段時間乳汁分泌不充足很正常。一定要堅持讓寶寶吸吮，讓寶寶吃，不然誤以為沒有母乳了，給寶寶添加奶粉，真的就奶水不足了。
小結：為了寶寶的健康成長，很多媽媽都在堅持母乳餵養和追奶的路上。以上這5種情況最容易導致母乳分泌不足，哺乳期的媽媽們一定要注意。
哺乳期媽媽偶爾一段時間乳汁分泌不充足很正常。一定要堅持讓寶寶吸吮，讓寶寶吃，不然誤以為沒有母乳了，給寶寶添加奶粉，真的就奶水不足了。
小結：為了寶寶的健康成長，很多媽媽都在堅持母乳餵養和追奶的路上。以上這5種情況最容易導致母乳分泌不足，哺乳期的媽媽們一定要注意。