立冬後， 天氣是越來越寒冷了， 除了及時添加衣物外， 很多人也都通過食補來增加體內禦寒能力， 這樣兩者結合， 更加保暖。
其實不只是大人如此，
那麼在冬季給寶寶吃什麼好呢？最近也有很多寶媽來問我這個問題， 那麼今天元寶媽就來說一下。
1.維生素要補充
冬天雖然天氣寒冷， 但是也是有不少像蘿蔔、菠菜等根莖類蔬菜， 可以給孩子吃， 來適當補充維生素、鐵、 碘 等營養素。
2. 多吃溫熱少寒涼
冬季氣候寒冷， 應該多食用一些具有溫熱性質的食物， 少吃生冷寒涼的。 像：糯米、板栗、大棗、核桃仁、香菜、南瓜、牛肉、羊肉等。
3.蛋白質不要少
蛋白質的補充可以增加寶寶的耐寒和抗病能力， 所以在冬季像雞蛋、瘦肉、魚類、乳製品等高蛋白食物可以給寶寶吃。 但寶寶消化系統薄弱， 最好不要天天吃哦！
4.多吃清淡少重口
冬季， 給寶寶多吃些清淡的食物不僅有利於腸胃的消化， 也能改善浮躁的情緒。 比如說， 多吃一些皮蛋、香菇、銀耳、粥、紅茶等等。