小小的低頭彎腰隱藏著大大的危害， 越來越多的人開始變得駝背了， 它不僅影響我們個人的美觀， 降低生命活力， 甚至還促使胸腔變小， 影響心肺及消化系統的功能， 看來駝背不容小覷， 今天給大家介紹4個簡單的矯正動作！
4個簡單矯正小動作 - - -
當然如果出現這些傾向， 就不要任其發展了， 學會下面這些小動作， 就能讓你重新站的筆直。
撐牆挺腰
方法 ：面對著牆， 距離約30~50釐米遠站立， 兩手撐牆；腹部儘量貼著牆， 然後再將腰部往後挺， 堅持20秒， 重複做10次。
注意事項：不要踮腳， 腹部貼著牆時儘量吸氣， 挺腰時吐氣，
擴胸運動
方法： 端坐在椅子上， 背部挺直；彎曲兩肘， 手臂抬高與肩膀齊平；兩肘緩緩向後拉， 儘量使兩邊肩胛骨併攏， 大胸肌得以拉伸；保持該姿勢， 慢慢抬起下巴， 頭向後仰， 緩緩吐氣， 靜止3~5秒， 重複做10次。
注意事項：如果感到脊背僵硬， 可以先洗個熱水澡， 舒筋活絡後再做。 頭後仰時動作宜緩， 力道不宜太猛， 如有頭暈頭痛， 應立刻停止。
前屈運動
方法：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身， 兩臂伸直下垂；保持姿勢3~5秒， 重複做10次。
注意事項：俯身時， 應有意識地拉伸腰部肌肉， 膝蓋不要彎曲， 循序漸進， 身體適應後， 可以兩腳併攏做。
伏地挺腰
方法：趴在地上， 兩腿伸直併攏；兩手支撐身體， 腹部貼地， 慢慢挺起上半身， 頭抬起， 直視前方， 同時做深呼吸， 保持該姿勢20秒， 重複做10次。
坐姿、站姿等一些習慣都可能造成駝背， 不僅會使人變醜還會使人腰酸背痛， 這幾個小動作簡單易學， 大家不妨試一試。