人們在緊張工作的同時， 迫切需要一種能提升自身健康抵禦疾病和達到內心寧靜的方式來調節自己。 通過瑜伽運動， 越來越多人發現這項運動不僅能夠拉伸肌肉， 同時輔助於調節呼吸， 可以達到放鬆心情、減緩心理壓力的功效。 也正是因為瑜伽的這些功效， 讓瑜伽運動在城市裡推廣和盛行起來了！
面對琳琅滿目的瑜伽館以及師資良莠不齊的瑜伽老師， 作為一個瑜伽初學者， 要怎麼樣才能選擇到適合自己的瑜伽老師呢？
看老師的眼神
真正的領悟瑜伽精神內涵的老師的眼睛都是平和、包容、甚至慈愛的。 只要長期練習真正懂瑜伽的人一定會這樣.
看老師的形體
如果瑜伽老師很“胖”或很“壯”， 這種老師不建議和她練習；因為長期練瑜伽體型不能說一定很好，
聽老師的聲音
很多普通教練所不具備的一點就是聲音柔和， 有穿透性但不壓迫， 就像涓涓細流， 能讓人放鬆， 信任。
老師的授課方式
授課方式基本可分為只做不說， 半做半說， 只說不做三種。 大家都知道， 一個只顧演示不說要點不做糾正的老師， 一定不是個稱職的老師。 課上老師所講的體式要點， 不僅能提醒你保持正確的體式避免受傷， 更重要的作用是， 讓你意念集中在體式不要走神。
現在市場上的瑜伽老師師資水準良莠不齊， 很多都是經過兩個月的速成班學完之後出來教學， 如果是初學者碰到這樣的瑜伽老師是很容易受到傷害的。 資深的瑜伽老師對瑜伽動作精准度的掌握，奉行非暴力理念，是不會強迫去做達不到的體位。練完之後身心愉悅，渾身輕鬆，而不是酸痛阻滯！
對於初學者來說，選擇一位好的瑜伽老師至關重要，如果你所選擇的瑜伽老師在以上幾點表現都還好的話，你就“從”了她吧！而對於瑜伽“老鳥”來說，這個瑜伽老師是否稱職她們一眼就可以看出了，可以直接跳過以上內容。
資深的瑜伽老師對瑜伽動作精准度的掌握，奉行非暴力理念，是不會強迫去做達不到的體位。練完之後身心愉悅，渾身輕鬆，而不是酸痛阻滯！
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