前段時間分享了腰間盤突出的鍛煉方法， 轉發收藏閱讀的人非常多， 看來得腰間盤突出的朋友們太多了！腰間盤突出想要快速的恢復， 除了積極的接受治療外， 日常的護理也是不可少的。 在日常生活中， 有些事情是禁止腰突出患者去做的， 希望大家都能知曉， 並避免， 成都脊康堂小編就給大家科普一下：
一：忌長期彎腰
長期彎腰工作的人， 腰背痛發病率高， 彎腰會對腰間盤造成很大的壓力， 不利於腰間盤的恢復。
二：忌久坐
久坐會導致腰間盤退變，
容易在外力的作用下，
使椎間盤纖維環破裂，
髓核突出壓迫神經
如果腰肌和腰部韌帶長期處於緊張的狀態下， 就會出現慢性的勞損， 對腰部的穩定性和保護性下降。
三：忌睡軟床
床墊過軟， 睡覺枕頭過高， 姿勢不對， 都不利於脊柱的生理彎曲度， 會使腰肌緊張僵硬， 血液迴圈不暢。
四：忌用力超負荷
腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間， 承受著腰椎的壓力和運動， 如果突然承受超負荷的爆發力， 會使椎間盤損傷， 加重病情， 搬重物提重物會使單側身體用力， 也傷害腰椎間盤， 所以說要儘量避免！
五：忌著涼
冷空氣的刺激， 不利於腰部的血液迴圈， 刺激到神經而加重腰間盤突出的症狀， 會使疼痛加重。
六：忌刺激性食物
由於腰椎間盤突出會對神經有壓迫性刺激， 使得神經對外界刺激的敏感性加強，
以上就是成都脊康堂為大家分享的腰間盤突出生活中應該注意的問題， 如果只知道花錢治療， 而不注意平時的養護， 花再多的錢， 可能效果都不大， 不想忍受病痛的折磨， 就好好聽醫生的話， 愛護自己的脊椎， 愛護自己的身體！有什麼脊椎健康問題可留言諮詢， 更多精彩內容， 可關注我們的微信公眾號成都脊康堂整脊。