服用葉酸4周後, 體內葉酸缺乏的狀態才能得到明顯的改善, 所以建議補充葉酸計畫最晚從孕前3個月開始, 每天補充400mg葉酸, 一直堅持到懷孕以後3個月。 如果條件允許, 可以一直服用到孕期結束。
通常情況下, 醫學上認為健康備孕或者孕期女性每天補充0.4-1mg的葉酸是安全的。 如果之前懷過神經管畸形寶寶的女性, 葉酸補充量會大一些, 這時需要諮詢產科醫生, 在處方下服用葉酸。
可能大家也聽到朋友推薦了xx牌子的複合維生素特別好。 微媽建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補充劑, 到孕中後期再選擇符合維生素。
複合維生素已經包含需要的葉酸成分, 但是並不止單一成分。 由於孕期複合維生素藥片的片型通常比較大, 吃進去胃裡可能會有不舒服的反應。 所以一般推薦懷孕中後期再服用, 來避免早孕反應。
當然, 這些並不影響食物補充葉酸的進程。