產後恢復， 是指女性在生產完畢之後， 常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養， 而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。 產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力因數護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復和產後的心理恢復， 女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。
一/臀部體形恢復與保養
產後女性的臀部松垮無彈性， 其中， 臀部體形恢復是產後恢復的主要項目之一。 美體師強調， 單憑美容院的保養項目是無法快速達到效果的， 最好能配合相關的運動。 但由於產後女性身體虛弱， 傷口尚未癒合， 很多指定運動是不能起到本質作用。 據瞭解， 市面上的健身項目針對性都比較強， 既能保養臀部， 又是一種強身健體的好方法。 尤其用以中醫理論為原理的薰蒸方法進行恢復與保養， 更快速的排除體內毒素及惡露。
二/惡露。 正常的惡露有血腥味， 但不臭， 大約在產後3周變得乾淨。 剖宮產的產婦惡露時間比陰道分娩的要長些。 通過對惡露的觀察， 注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊的情況可以瞭解子宮恢復是不是正常。
三/乳房護理。 產後要近早給寶寶吮吸乳房。 不能過早按摩乳房， 以免引起出血過多。 同時， 也應避免乳房脹痛(乳汁淤積)、無乳、急性乳腺炎、乳頭凹陷。
四/子宮復舊。 子宮復舊的快慢與產婦的年齡、分娩次數、全身健康狀況、產程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關係。 有胎盤或胎膜殘留， 子宮內膜炎、盆腔炎、子宮後屈、子宮有肌瘤等情況會妨礙子宮復舊。 因此， 產後應早下床活動， 月子期間也要適當臥床。
五/保持會陰清潔。 產後擦洗會陰每天至少2次，
六/洗澡。 產後汗腺活躍， 產婦大量出汗， 乳房淌奶， 陰道又有惡露排泄， 全身發粘， 需要比平時更講究衛生， 急時清洗。 產後洗澡應當選擇淋浴， 禁止盆浴， 浴後要防止受涼。
七/刷牙。 婦女懷孕後， 由於雌激素的作用易患牙齦炎， 食物殘留牙縫中的機會增多， 經細菌分解產生的酸性物質腐蝕牙面， 可產生齲齒或其他牙病。 因此， 要堅持早、晚刷牙， 且飯後漱口以保護牙齒。
八/性生活。產後正常的性生活應在分娩3個月以後進行，過早性生活會罹患盆腔疾病，有損健康。產後生殖道感染或會陰傷口癒合不好的女性，還應推遲性生活。在哺乳期內，女性不宜使用避孕藥避孕，因為避孕藥抑制乳汁分泌，還會對嬰兒產生不利影響。
八/性生活。產後正常的性生活應在分娩3個月以後進行，過早性生活會罹患盆腔疾病，有損健康。產後生殖道感染或會陰傷口癒合不好的女性，還應推遲性生活。在哺乳期內，女性不宜使用避孕藥避孕，因為避孕藥抑制乳汁分泌，還會對嬰兒產生不利影響。