亞健康是人體處於健康和疾病之間的一種狀態。 處於亞健康的狀態這， 不能達到健康的標準， 但是也不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床的診斷標準。
導致人體處於亞健康狀態的主要原因有飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。
亞健康的主要症狀表現有：
指甲上有白點
當人體指甲上出現白點， 則說明我們的臟腑功能失調， 消化系統不是很好。
指甲上有豎紋
指甲上的豎紋提示身體已經處於疲勞狀態， 最近可能精神狀態不太好， 需要放鬆心情，
臉色不好有斑
出現這種症狀， 一般可以從情緒和內分泌兩方面找找原因， 是都平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調。 一般這種症狀常出現在女性身上， 表現就是臉色發黃， 暗淡有色斑等。
體重突然下降
沒有刻意的減肥， 體重卻驟降，
想吃辣的食物
一般人在緊張疲勞時， 口味往往會變重， 或者沒有食欲， 想吃辣的食物。 但是吃太多辣食， 對脾胃不好， 這類食物還有發散的作用， 容易耗氣， 讓人感覺疲倦， 降低免疫力。
感覺口幹
總感覺口幹可能是陰虛或津液虧損的表現， 像津液不足、津虧、血瘀、痰阻等都會引起口乾舌燥。
手腳冰涼
很多女性都有手腳冰涼的症狀， 長期處於冰涼狀態說明身體末梢迴圈不好， 一般伴有陽虛、氣滯、血瘀等病症。
感覺疲憊
有這種症狀的人， 應該注意可能是氣虛、陰虛或血虛。