一轉眼的功夫， 一年時間已經快要接近尾聲， 冬季的寒冷， 讓我們還沒有接到老媽“穿秋褲”指令的時候， 趕緊把秋褲穿上了。 但是作為標準吃貨的小編， 怎麼會在冬天這個季節裡不給我最心愛的粉絲們推薦養生“糧食”呢？今天， 我們就來盤點一下， 八種冬季必備的紅色養生食物， 快跟著小編吃起來！
羊肉
羊肉中富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養物質。 羊肉除了擁有較高的營養價值外， 因其味甘性溫， 並且有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血等奇特功效。 在寒冷的冬季經常食用溫補的羊肉， 不僅可以增強人體熱量， 抵禦嚴寒， 還能增加人體消化酶， 保護胃壁並且可以修復胃粘膜， 幫助脾胃消化， 有抗衰老的作用， 所以也算得上是美容養顏的佳品哦~
山楂
山楂其實有很重要的藥用價值， 這一點很多的古籍中都有記載！自古以來山楂就是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良方上品！山楂中含有大量的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等營養物質， 這些營養成分都能夠有效的阻斷並減少自由基的生成， 從而在寒冷的冬季裡， 能夠有效增強人體免疫力， 而且還能夠預防很多冬季的滋生的流行性疾病！
紅薯
紅薯入脾、腎二經， 可“補脾胃， 益氣力， 禦風寒”， 被中醫視為一種“良藥”。 紅薯味道十分甜美， 含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種元素。
紅薯的熱量是十分低的， 相對而言比米飯要低了很多， 所以吃了紅薯之後不用擔心發胖的問題，
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素， 能健脾消食、補肝明目、降氣止咳。 胡蘿蔔能提供豐富的維生素A， 具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素， 在人體中可迅速轉化為維生素A， 能維護眼睛和皮膚的健康。
胡蘿蔔除含有大量胡蘿蔔素之外， 還有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質， 能增強人體免疫力， 有抗癌作用。 胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基， 除維生素A外， 所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚， 抗衰老的作用。
番茄
番茄中含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，因此具有很高的美容價值和食用價值。它富含維生素A、維生素B、維生素C，特別是含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中是非常少見的。常吃番茄可以補血益神，使皮膚柔嫩光澤，面色紅潤。
牛肉
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉中含有足夠的維生素B6，可增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而及時補充身體能量，提高抵抗力。而且牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以幫助女性養顏抗衰。
石榴
石榴中富含豐富的營養成分，能夠很好的補充人體中所需的營養元素。常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用，並且對一些皮膚病和癌症都有很好的治療作用。石榴還可以保護我們的心臟，軟化血管，有補血養氣的功效。
紅棗
冬季吃紅棗能補中益氣，養血安神。大棗含有大量的糖類物質，並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用。能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
以上就是冬季必備的八種紅色食物，準備好和小編一起吃起來啦！~
華夏良子是國內健康服務行業領軍企業，國際知名養生品牌。華夏良子於1997年在泉城濟南創建，始終秉承“開健康服務之先河，創自然療法之奇跡”的發展理念，在為客戶不斷提供創新產品和服務的過程中，構建了以健康養生為核心的多元化健康服務生態圈，致力於為海內外客戶提供多樣化、多層次的健康養生服務，引領中國健康服務產業走向全球、走向未來，譜寫健康養生的華美篇章。
番茄
番茄中含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，因此具有很高的美容價值和食用價值。它富含維生素A、維生素B、維生素C，特別是含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中是非常少見的。常吃番茄可以補血益神，使皮膚柔嫩光澤，面色紅潤。
牛肉
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉中含有足夠的維生素B6，可增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而及時補充身體能量，提高抵抗力。而且牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以幫助女性養顏抗衰。
石榴
石榴中富含豐富的營養成分，能夠很好的補充人體中所需的營養元素。常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用，並且對一些皮膚病和癌症都有很好的治療作用。石榴還可以保護我們的心臟，軟化血管，有補血養氣的功效。
紅棗
冬季吃紅棗能補中益氣，養血安神。大棗含有大量的糖類物質，並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用。能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
以上就是冬季必備的八種紅色食物，準備好和小編一起吃起來啦！~
華夏良子是國內健康服務行業領軍企業，國際知名養生品牌。華夏良子於1997年在泉城濟南創建，始終秉承“開健康服務之先河，創自然療法之奇跡”的發展理念，在為客戶不斷提供創新產品和服務的過程中，構建了以健康養生為核心的多元化健康服務生態圈，致力於為海內外客戶提供多樣化、多層次的健康養生服務，引領中國健康服務產業走向全球、走向未來，譜寫健康養生的華美篇章。