身邊不乏朋友訴說瘦身復胖之苦。 每一段減肥歷程， 最難的確不是落磅， 而是如何維持一直落磅又不反彈。 過程中， 或許大家都嘗試過節食減肥、拼命運動、單調餐單， 甚至乎減肥藥等方法。 每一次開展新的減肥方法時， 起初效果明顯， 但兩三星期後漸漸後繼無力， 最終放棄。 但瘦身後反彈的原因是什麼？瘦身後複胖的惡性循環又如何可以中止？
人體八成毒素來自腸道， 當宿便積聚， 毒素排不出體外， 久而久之會經黏膜和血液， 加劇肝臟的負擔， 最終減慢體內脂肪代謝的速率。
第二， 低升糖飲食飽肚減脂。 升糖指數是身體消化含碳水化合物的食物之後， 對血糖水準的影響。 高升糖指數食物含糖量較高或是消化吸收快的澱粉類食物， 吃後容易囤積脂肪。
第三， 燃點生陳代謝愈食愈瘦。 人體總熱量消耗合佔六至七成在‘基礎代謝率’， 兩成在運動， 消化食物僅佔一成。 肌肉燃燒能量是脂肪的十倍， 體內肌肉比例愈高， 基礎代謝率就愈高。 肌肉愈少， 基礎代謝愈低， 瘦身複胖只會輪回不息。