今天來介紹一位土澳的女孩，
來自墨爾本的Tori Smith。
一年多以前，
她的身材是這樣的。
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後來的一次體檢，
醫生告訴她血脂有點高，
還有輕度的脂肪肝。
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其實， 自從18歲離開學校以後，
Tori沒有參加過任何的體育鍛煉。
而且超級喜歡吃薯條、漢堡一類的高熱量食品，
每晚看電視的時候還會吃一小桶霜淇淋。
因此， 她變得越來越胖越來越宅。
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後來， Tori的體重已經飆升到了175.6斤，
有一天晚上她看著鏡子裡的自己，
天啊！連自己都不忍心直視現在的身材了。
於是， 她下定決心開始減肥了。
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首先她選擇改變的是自己的飲食習慣。
以前愛吃漢堡、PIZZA、薯條、炸雞，
現在就要全部戒掉。
以前比較懶， 每頓不是叫外賣就是下館子，
現在就自己動手在家裡煮。
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Tori說她以前的廚藝可是一團糟，
煮出來的東西連自家的狗狗都嫌棄。
現在經常自己動手煮，
還到網上學別人的菜譜，
所以廚藝越來越好了。
不信你看~
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現在他的冰箱裡都是健康食品，
原來的那些垃圾食品已經通通清掉了。
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Tori說現在她的每天的飲食基本是這樣的，
早餐：穀物+水果+堅果+牛奶；
午餐：肉（雞肉、牛肉）+蔬菜+主食（麵包、燕麥）；
晚餐：蔬菜+少量的主食；
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早餐
午餐
晚餐
除了飲食方面更注意了，
Tori報名參加了瑜伽課程。
僅僅過了2個星期，
她就減掉了整整10斤，
這讓Tori感到驚訝的同時，
也讓她重新建立了自信。
▼
看到自己有成果後，
Tori還請了一名私人教練，
在自己刻苦訓練的同時，
她對減肥課程產生了濃厚的興趣。
就這樣六個月過去了，
她真正減掉了40斤。
▼
一天，Tori的私人教練問她，
有沒有興趣成為減肥教練，
主要工作內容就是：
跟來上減肥課的女性分享她的減肥方法。
▼
Tori接受了這個邀請，
充滿激情的在2個月學完了6個月的教程。
現在她仍然在努力學習，
希望成為一名私人教練。
▼
瘦下來之後的Tori生活更精彩了，
她還越來越喜歡走到戶外了。
她說每天定時牽著狗狗出去玩，
連狗狗都瘦了好幾斤。
▼
同時她還能穿上美美的衣服參加party，
簡直不能更美妙啦！
▼
最後Tori覺得，
所有的女性都應該要健康飲食多鍛煉，
這並不只是為了好看的身材，
更重要的是為了健康。
▼
你也想運動瘦下來嗎？
健身諮詢加ajie20120
午餐
晚餐
除了飲食方面更注意了，
Tori報名參加了瑜伽課程。
僅僅過了2個星期，
她就減掉了整整10斤，
這讓Tori感到驚訝的同時，
也讓她重新建立了自信。
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看到自己有成果後，
Tori還請了一名私人教練，
在自己刻苦訓練的同時，
她對減肥課程產生了濃厚的興趣。
就這樣六個月過去了，
她真正減掉了40斤。
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一天，Tori的私人教練問她，
有沒有興趣成為減肥教練，
主要工作內容就是：
跟來上減肥課的女性分享她的減肥方法。
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Tori接受了這個邀請，
充滿激情的在2個月學完了6個月的教程。
現在她仍然在努力學習，
希望成為一名私人教練。
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瘦下來之後的Tori生活更精彩了，
她還越來越喜歡走到戶外了。
她說每天定時牽著狗狗出去玩，
連狗狗都瘦了好幾斤。
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同時她還能穿上美美的衣服參加party，
簡直不能更美妙啦！
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最後Tori覺得，
所有的女性都應該要健康飲食多鍛煉，
這並不只是為了好看的身材，
更重要的是為了健康。
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